El aumento de colesterol y triglicéridos es la principal razón de la formación de placas en las arterias. Es muy importante detectarlo a tiempo debido a que la placa en los vasos sanguíneos crece de forma progresiva y lenta.
Muchos estudios mostraron los beneficios del fenogreco para reducir el colesterol. Es abundante en fibra que puede bloquear la absorción de colesterol.
La fibra tiene la capacidad de prevenir la absorción de ácidos biliares y colesterol. Además, puede aumentar la viscosidad de los alimentos digeridos.
Las semillas de fenogreco son significativamente efectivas para eliminar la grasa de las arterias y el exceso de materiales de desecho y toxinas del cuerpo.
Método 1:
Debe remojar 1 cucharadita de semillas de fenogreco en agua y dejar reposar durante la noche. Luego, debes comerlos a la mañana siguiente, pero es muy importante comerlos con el estómago vacío.
Método 2:
En 1 taza de agua, debe agregar 1 cucharadita de semillas de fenogreco y dejar que hierva durante 5 minutos. Luego, cuela y agrega miel. Consúmelo 1-2 veces al día.
Siempre que elija la receta, debe realizar el procedimiento durante un par de meses.
Consejos adicionales:
- Evite el consumo de alcohol
- No comas carnes rojas
- Asegúrese de incluir en su dieta frijoles y granos integrales.
- Limita la ingesta de azúcar
- Deja de fumar
- Come algunas nueces al día
- Beba 2-3 tazas de té verde a diario.
- Incrementar el consumo de naranjas, arándanos, sandías y tomates.
- Al cocinar, asegúrese de utilizar aceite virgen extra debido a su eficacia en los niveles de colesterol.
- Beba 1-2 vasos de jugo de arándano puro orgánico todos los días.
- Para reducir la acumulación de placa en las arterias, asegúrese de consumir 2-3 cucharadas de aceite de coco extra virgen a diario.
