Los batidos se han vuelto increíblemente populares en los últimos 5 años. Definitivamente son una comida más saludable que los bocadillos habituales. La mejor parte es que son significativamente beneficiosos para nuestra salud.
Todo lo que tienes que hacer es encontrar los ingredientes adecuados y estarás listo para preparar tu bomba de vitaminas.
Para ello, contamos con una poderosa combinación de ingredientes extremadamente saludables. Todos los ingredientes incluidos en esta receta son bien conocidos por los numerosos beneficios para la salud que ofrecen.
Simplemente mézclelos y podrá disfrutar de su batido y experimentar todos los beneficios.
Pero primero, averigüemos más sobre los ingredientes:
1. Cúrcuma
La cúrcuma estimula su sistema inmunológico, reduce la inflamación y desintoxica su cuerpo. Posee potentes propiedades antibióticas, antioxidantes y antivirales.
Además, puede aliviar eficazmente todo tipo de dolor. Debido a sus propiedades medicinales, la cúrcuma es conocida como la sagrada en la India.
2. Piñas
Las piñas contienen bromelina, una enzima digestiva natural que puede ayudar a nuestro sistema digestivo a absorber y descomponer eficazmente los nutrientes de los alimentos.
Además, la bromelina tiene la capacidad de reducir la inflamación y tratar las afecciones inflamatorias del intestino. Debido a esto, esta fruta proporciona un alivio natural del dolor articular.
3. Semillas de chía
Las semillas de chía son ricas en proteínas, carbohidratos y fibra dietética. Estas semillas están llenas de ácidos grasos omega-3. Además, las semillas de chía son una excelente fuente de grasas.
4. Agua de coco
El agua de coco puede tratar eficazmente diversas condiciones de salud. Según diversos estudios, posee potentes propiedades antibacterianas, antivirales, antiinflamatorias y antioxidantes.
Tiene la capacidad de regular los niveles de presión arterial, azúcar en sangre y colesterol. Además, puede aumentar los niveles de energía.
5. Polvo de maca
La maca en polvo es una excelente fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes, enzimas y aminoácidos.
6. Pimienta
La pimienta es un gran agente antiinflamatorio. Tiene un alto contenido de fibra dietética, potasio, vitamina K, C y hierro. Ayuda a nuestro cuerpo a absorber la curcumina de forma más eficaz.
7. Lima
La lima es conocida por sus potentes propiedades antioxidantes. Ayuda a la digestión y no tiene efectos adversos.
8. Coco
Este alimento súper saludable tiene muchas propiedades medicinales. Es sumamente beneficioso para nuestra salud en general. Contiene vitaminas, minerales, aminoácidos y otros nutrientes y no tiene colesterol agregado.
Receta de batido
Ingredientes necesarios:
- 1 cucharadita de cúrcuma en polvo o recién rallada
- 1 taza de piña picada
- ½ lima (pelada)
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharada de coco rallado
- 1 taza de agua o agua de coco
- Polvo de maca (opcional)
- Una pizca de pimienta negra
