Muchas personas no creen que dormir lo suficiente por la noche sea tan importante para nuestra salud, por lo que deciden sacrificar horas de sueño para terminar con sus responsabilidades o actividades.
Por supuesto que puede hacer esto de vez en cuando, pero las constantes noches de insomnio causarán varios problemas para su salud.
Se recomienda dormir al menos 8 horas por la noche. Sin embargo, muchas personas no pueden dormir estas horas debido a los ronquidos de su pareja.
Este es un problema común con el que tienen que lidiar millones de personas en todo el mundo.
Para ello, contamos con un increíble remedio natural así como algunos consejos que te ayudarán a despedirte de los ronquidos y a dormir bien.
Jugo anti-ronquidos
Ingredientes necesarios:
- 2 zanahorias
- 2 manzanas
- ¼ de limón
- 1 raíz fresca de jengibre
Direcciones:
Simplemente mezcle los ingredientes en una licuadora. Debes consumir este jugo unas horas antes de acostarte.
Cada ingrediente ofrece beneficios únicos:
- El limón es abundante en vitamina C y puede limpiar tus fosas nasales.
- El jengibre alivia el dolor y la presión de la nariz.
- Las manzanas y las zanahorias mejoran el sueño
Consejos para dejar de roncar:
- Limite su consumo de alcohol, especialmente antes de acostarse.
- Mantenga su peso bajo control, ya que el sobrepeso provoca ronquidos.
- Tenga una cena ligera; evitar la carne o las comidas pesadas
- Quienes padecen apnea del sueño deben usar una mascarilla CRAP
- No consumas té o manzanilla antes de acostarte porque pueden aumentar las vibraciones de la campana.
¡El jugo antirronquidos junto con estos consejos te ayudarán a despedirte de los ronquidos de una vez por todas!
