Según The Daily Mail , los científicos recomiendan sacar todos los aparatos electrónicos de su habitación para reducir sus posibilidades de contraer enfermedades graves como el cáncer.
Además, eliminar todas las fuentes de luz artificial durante el sueño puede disminuir considerablemente los efectos dañinos que tiene sobre nuestro biorritmo. Los científicos los relacionan con enfermedades graves como el cáncer, la diabetes, la depresión y la obesidad.
En palabras de Richard Stevens, un investigador del cáncer de mama, las personas deben comenzar a apreciar la oscuridad porque ayuda al cerebro a prepararse para dormir, algo en lo que la luz tiene un efecto contrario.
Stevens explica además que estar en la oscuridad por la noche es tan importante para la salud como lo son los sueños. Pero, si bien la importancia de los sueños es ampliamente aceptada, la importancia de la oscuridad todavía se subestima.
Según él, el correcto funcionamiento del biorritmo humano está íntimamente relacionado con la luz solar debido a que influye en la secreción de hormonas, la función de los genes, la temperatura corporal y el metabolismo. Por otro lado, las luces artificiales pueden provocar un desorden completo.
Stevens recomienda encarecidamente eliminar todas las fuentes de luz que lo mantengan despierto de su dormitorio. En caso de que tenga que levantarse durante la noche, utilice luces de color rojo oscuro, ya que son menos intensas.
Además, Stevens advierte sobre el daño causado por las luces artificiales de las calles y casas en su artículo publicado en el Philosophical Transactions B Journal .
En su opinión, las luces nocturnas intensas deberían recibir la misma consideración que los cambios climáticos. Agrega además que las luces artificiales pueden afectar negativamente a los niños, incluidos los bebés por nacer. Según los científicos, estas luces pueden inhibir la secreción de melatonina, una hormona que es extremadamente importante para combatir el tumor de mama.
Las investigaciones sugieren que las mujeres que trabajan en turnos nocturnos tienen un mayor riesgo de cáncer de mama. En los hombres, los turnos de noche son un factor de riesgo para el desarrollo de cáncer de próstata o de intestino.
Otros estudios relacionan las luces nocturnas artificiales con la diabetes, la depresión y la obesidad.
