Existen numerosas articulaciones en el cuerpo, y las rodillas son especialmente importantes, ya que apoyan todos nuestros movimientos, nos ayudan a caminar, correr, saltar y pararnos de manera adecuada.
Sin embargo, a medida que envejecemos, son propensos al proceso de desgaste normal que reduce su función, y se vuelven menos flexibles y móviles y pierden el líquido articular que los mantiene lubricados.
Además, también pueden sufrir numerosas lesiones y heridas que además los debilitan.
Sin embargo, la construcción de articulaciones resistentes es uno de los pasos clave para apoyar la salud en general y prevenir el dolor crónico. Las articulaciones fuertes y flexibles mejoran todos los aspectos de la vida.
Como son extremadamente importantes para nuestro cuerpo, debemos tomar las medidas necesarias y fortalecer las rodillas .
Al fortalecerlos, se volverá más ágil, más delgado, más fuerte, más rápido y más resistente a las lesiones.
El siguiente remedio completamente natural estimulará los ligamentos y tendones de la rodilla y proporcionará altas cantidades de magnesio, silicio, bromelina y vitamina C, que poseen potentes propiedades antiinflamatorias.
He aquí cómo prepararlo:
Ingredientes:
- 1 taza de avena instantánea
- 1 taza de jugo de naranja 100% natural
- 2 tazas de piña picada
- 40 g de miel ecológica
- 40 g de almendras trituradas
- 7 g de canela
- 250 ml de agua
Instrucciones:
Hervir la avena y exprimir los trozos de piña. En la licuadora, mezcle jugo de naranja, canela, almendras y miel. A continuación, agrega el jugo de piña y la avena, licúa nuevamente y disfruta de este delicioso batido a diario.
Además, asegúrese de seguir también estos consejos para fortalecer las articulaciones:
- Camine más para proporcionar los nutrientes necesarios para las rodillas con el fin de volverse más flexibles.
- Complemento con colágeno y vitamina C
- Caminar o correr descalzo
- Evite sentarse por mucho tiempo
- Haz ejercicios de estiramiento con regularidad.
