La piña es más que una deliciosa fruta tropical, también es extremadamente beneficiosa para la salud. Abundante en vitaminas, enzimas y antioxidantes, es uno de los mejores alimentos que debe comer con regularidad.
Las piñas son miembros de la familia de las bromelias, que es la única bromelia que produce una fruta que se puede comer. De hecho, la fruta está hecha de muchas bayas individuales que crecen juntas alrededor de un núcleo central. Cada escama de piña es una baya individual.
Los beneficios nutricionales de las piñas son tan impresionantes como su apariencia única. Las piñas proporcionan una rica fuente de vitamina C, manganeso, fibra dietética y bromelina.
Además, contienen minerales y vitaminas vitales, como ácido fólico, vitamina B-6, betacaroteno, riboflavina, tiamina, potasio, magnesio y ácido pantoténico.
Debido al alto contenido de antioxidantes, la piña protege al cuerpo contra el cáncer y otras enfermedades. Además, los alfa-hidroxiácidos previenen el envejecimiento prematuro de la piel y reducen los signos del envejecimiento.
Aquí hay 8 razones por las que debería comenzar a comer piña:
- Antiinflamatorio
Las asombrosas cantidades de bromelina que se pueden extraer del tallo y el corazón de la piña tienen la capacidad de reducir la inflamación.
- Digestión mejorada
El rico contenido de fibra ayuda a mejorar el sistema digestivo mientras previene la diarrea, el estreñimiento y el síndrome del intestino irritable.
- Estimular el sistema inmunológico
El nutriente más destacado de la piña es la vitamina C. Por lo tanto, ayuda a la actividad de los glóbulos blancos para mejorar el sistema inmunológico y proteger contra diversas enfermedades.
- La salud ósea
Junto con el calcio, el rico contenido de magnesio es esencial para la salud, el crecimiento y la mejora de los huesos.
- Reducir el dolor de la artritis
La piña es muy elogiada por su capacidad para reducir la inflamación de las articulaciones y los músculos, debido a su alto contenido de bromelina.
- Regular la presión arterial
Uno de los minerales esenciales del cuerpo es el potasio, ayuda a reducir el estrés y la tensión en los vasos sanguíneos, previene la coagulación y estimula la circulación sanguínea.
- Lucha contra los resfriados y la tos.
El alto contenido de vitamina C y bromelina puede ayudar a reducir la mucosidad en la garganta y la nariz. Entonces, si tu resfriado te hace toser, así se despejarán las vías respiratorias y las cavidades nasales.
- Mejor salud bucal
Las poderosas propiedades astringentes preservan los dientes, fortalecen las encías y previenen la caída de los dientes.
