Algunas cosas simplemente suenan demasiado bien para ser verdad. De hecho, ¿sabías que un baño caliente te ayuda a quemar más calorías que hacer ejercicio cardiovascular? De hecho, relajarse en un baño caliente y no hacer absolutamente nada puede ser tan beneficioso para su salud como una caminata de 30 minutos .
El calentamiento pasivo tiene un efecto beneficioso sobre su salud en general. De hecho, los estudios han demostrado que tomar un baño relajante y agradable tiene un efecto similar al de un ejercicio moderado. Además, los baños calientes se asocian con un 28 por ciento menos de riesgo de enfermedad cardíaca y un 26 por ciento menos de riesgo de accidente cerebrovascular.
Aquí hay 5 beneficios adicionales para la salud de tomar un baño caliente:
1. Mejor sueño
Muchos estudios sugieren que un baño tibio una o dos horas antes de acostarse puede ayudarlo a relajarse y conciliar el sueño más rápido. Además, agregar aceite esencial de lavanda a su baño caliente calmará su cuerpo y lo hará dormir como un bebé.
2. Aliviar el dolor de los senos nasales
Puede aliviar los síntomas del resfriado y las alergias al quitarse una carga y sumergirse en agua caliente. El baño caliente ayudará a que fluya la mucosidad y el baño caliente le brindará aún más beneficios.
3. Mejora la circulación
La temperatura central de su cuerpo aumenta mientras está sentado en un baño caliente. Por lo tanto, el calor es la terapia perfecta que puede ayudarlo a mejorar su circulación y función vascular. Por otro lado, si no tiene mucho tiempo para un baño caliente, simplemente prepárese una taza de té caliente.
4. Dolor de músculos
Los baños calientes son excelentes para todos, incluidos aquellos que se recuperan de lesiones. La alta temperatura no solo hará que la sangre se mueva, sino que también reducirá la tensión y ayudará a que los músculos adoloridos o tensos se relajen .
5. Mejor respiración
Pruebe un baño caliente si tiene la nariz tapada. El agua tibia mejora la función de sus pulmones y agrega presión al pecho, lo que obliga al cuerpo a obtener más oxígeno. Para obtener mejores resultados, sumérjase en agua caliente hasta el pecho.
