A pesar de la creencia popular de que se debe evitar el plátano si se quiere perder peso , el plátano es uno de los ingredientes más deseables de las bebidas dietéticas ; gracias al potasio, que resuelve el exceso de agua en el organismo, y la fibra que acelera el metabolismo.
El plátano es rico en potasio, lo que ayuda a eliminar el exceso de agua del organismo. Un plátano contiene 450 mg de este elemento.
Además de los azúcares naturales, la fructosa, la sacarosa y la glucosa son una excelente fuente de energía para nuestro organismo, por lo que consumir un plátano
suprime las falsas sensaciones de hambre que a menudo nos conducen a bocadillos prohibidos que provocan grasa.
Primera bebida de plátano con semillas de lino
Ingredientes: 1 naranja, 1 plátano, 2 cucharaditas de suero y 2 cucharaditas de semillas de lino
Segunda bebida de plátano con frutos rojos
Ingredientes: 1 plátano, 1 taza de bayas (arándanos, frambuesas, arándanos), 1 cucharadita de miel , 1 cucharadita de jengibre lavado y media taza de agua tibia
Tercera bebida de plátano con espinacas
Ingredientes: 1 plátano, 20 gramos de espinaca fresca lavada, Media taza de yogur, Tercera taza de avena y 1 cucharadita de miel
La preparación de estas bebidas es la misma para todas las especies, solo es necesario introducir los ingredientes en una licuadora y moler. Estas bebidas saludables deben consumirse por la mañana en el desayuno, porque así el cuerpo puede absorber y reconocer mejor los ingredientes que en este caso quemarán la grasa depositada alrededor de la cintura.
