Las dietas detox se basan normalmente en alimentos integrales. Lo que implica la desintoxicación es eliminar la grasa, las toxinas y otras sustancias químicas del cuerpo, mejorando así la salud general de una persona.
Además, las dietas detox estimulan la pérdida de peso, tratan el acné y otros problemas de la piel, y mucho más.
Este plan de dieta de 3 días está aprobado por el Dr. Oz y está destinado a limpiar todo su organismo.
Día 1 #
Debe comenzar el día con un té detox matutino hecho con 1 té verde , 1 rodaja de limón y 1 cucharadita de Stevia .
Haga su batido de desayuno con los siguientes ingredientes:
- 1 taza de agua
- 1 cucharada de semillas de lino
- 1 taza de frambuesas
- 1 plátano
- ¼ de taza de espinaca
- 1 cucharada de mantequilla de almendras
- 2 cucharaditas de limón
Siga con ½ suplemento multivitamínico y probiótico.
Lo siguiente en el menú es su batido para el almuerzo, seguido de ½ suplemento multivitamínico y Omega 3.
Tu bocadillo debe consistir en tu bebida favorita y debes terminar tu día con un baño ultra detox al que le agregas 2 ½ tazas de sal de Epsom y 10 gotas de aceite de lavanda.
Día 2 #
Siga el mismo régimen matutino que en el día 1.
Tome el batido del desayuno, luego ½ suplemento multivitamínico y probiótico.
Prepare el batido de almuerzo de lo siguiente:
- 4 tallos de apio
- 1 pepino
- 1 taza de hojas de col rizada
- ½ manzana verde
- ½ lima
- 1 cucharada de aceite de coco
- ½ taza de leche de almendras
- 1 taza de piña
Continúe con ½ suplemento multivitamínico y Omega 3.
Tome su bebida favorita como refrigerio.
Termine su día con un batido para la cena y un baño ultra desintoxicante.
Día 3 #
Seguir el mismo régimen de desintoxicación de la mañana en el 3 er día, es decir, empezar el día con el té de la mañana de desintoxicación.
Luego tome el batido de desayuno seguido de ½ suplemento multivitamínico y probiótico.
Tome su batido de almuerzo y luego su bebida favorita como refrigerio.
Prepare el batido para la cena de lo siguiente:
- ½ mango
- 1 taza de arándanos
- 1 y medio agua de coco
- 1 taza de col rizada
- 1 cucharada de limón
- ¼ de cucharadita de pimienta de cayena
- 1 cucharadita de semillas de lino
Termina el 3º día con un baño ultradetox. ¡Relajarse!
