Todos hemos experimentado reflujo ácido, la sensación en el pecho y la garganta que causa una sensación de ardor.
De hecho, ocurre principalmente cuando la válvula se cierra a medida que pasa la comida. Luego, el ácido producido por el estómago se mueve hacia arriba y siente una quemadura en el pecho.
Los factores de riesgo comunes para el reflujo ácido incluyen el consumo de comidas abundantes, cigarrillos y ciertas bebidas como alcohol, café o té. Además, los medicamentos como la aspirina, el ibuprofeno y las pastillas para la presión arterial alta pueden causar reflujo ácido.
Aquí hay 7 alimentos que causan reflujo ácido:
- Chocolate
El chocolate es uno de los alimentos más populares para desencadenar una respuesta de reflujo, debido a la grasa y la acidez del cacao en polvo.
- Lácteos con alto contenido de grasa
Los productos lácteos con alto contenido de grasa tienden a permanecer más tiempo en el estómago. Los bajos en grasa son mejores, pero aún pueden causar reflujo ácido. Sin embargo, reducir la ingesta diaria total de grasas puede ayudar.
- Carnes
Las carnes como la ternera, el cerdo y el cordero también tardan más en pasar por el estómago durante la digestión. Por lo tanto, el alto contenido de grasa en la carne la convierte en un desencadenante del reflujo ácido.
- Comida frita
Las papas fritas, el pollo frito, el pescado frito son alimentos extremadamente ricos en grasas. De hecho, cualquier cosa que esté frita y sea sabrosa se encuentra entre las principales causas de acidez estomacal.
- Alcohol
Al igual que la menta, el alcohol relaja los músculos, lo que afecta directamente al esófago. Una copa de vino tinto en combinación con una comida rica y rica en grasas podría ser la combinación perfecta para el desastre de la acidez estomacal.
- Bebidas carbonatadas
Las bebidas carbonatadas son una de las principales causas de reflujo ácido. Lo que los hace malos para el reflujo ácido es que se expanden dentro del estómago. Casi todos los refrescos son ácidos, lo que contribuye a un reflujo importante.
- Cafeína
Las personas con reflujo ácido pueden notar que sus síntomas aumentan después de su bebida de café habitual. Los profesionales médicos afirman que hasta 3 tazas de café de 8 onzas está bien para la salud. Sin embargo, el té de manzanilla y el té verde son opciones mucho mejores.
