5 razones por las que las papas fritas deben reemplazarse por semillas de calabaza

Las semillas de calabaza se utilizan desde hace miles de años con fines médicos porque son una rica fuente de vitaminas. Además, la ciencia ha confirmado que su valor nutricional aumenta cuando está de pie. Te presentamos varias razones por las que estos deliciosos bocadillos deben formar parte de tu dieta.

1. Con semillas para un corazón más sano

Un cuarto de taza de semillas contiene casi la mitad de la dosis diaria recomendada de magnesio, que es muy importante para su corazón. También ayuda a controlar la presión arterial.

2. Mejora la inmunidad

Las semillas son una fuente rica en zinc, que ayuda a regular el sistema inmunológico, reduciendo así el riesgo de infecciones virales como resfriados y gripe. Además, reduce la cantidad de fatiga y depresión.

3. Mantener la salud de la próstata

Las semillas son muy importantes para los hombres, o para su salud, debido al efecto positivo sobre la próstata. A menudo se utilizan en el tratamiento de diversos problemas de salud, como el aumento de la hiperplasia de próstata.

4. Reduce el riesgo de diabetes.

Las semillas de calabaza ayudan a regular la insulina y, por lo tanto, previenen diversas complicaciones asociadas con la diabetes, como el estrés oxidativo.

5. Ayudar en el insomnio

Comer semillas de calabaza unas horas antes de acostarse, especialmente en combinación con frutas, contribuye a una mejor secreción de melatonina y serotonina, lo que aumenta la regeneración del organismo durante el sueño.

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