La dieta de la manzana es una de las más precisamente por la brevedad y los resultados que se dan. Las manzanas tienen una cantidad mínima de calorías y por un período de 3 días puedes perder hasta 5 libras.
El potasio y el ácido de la fruta son un gran equipo para quemar calorías, mejorar el metabolismo y regular la digestión. La glucosa, que se puede encontrar en abundancia, mantiene adecuadamente los niveles de azúcar en sangre.
¿Cuál es el plan de esta dieta con manzanas?
El primer día debe ser un desayuno consistente en pan integral con queso fresco de vaca y tres rodajas de manzana. Para los bocadillos, coma galletas simples y una manzana, mientras que el almuerzo puede ser abundante. Prepare sus 140 g de pescado, una manzana, naranja y apio. Merienda compuesta por 85g de queso de vaca, 1 manzana y preparar la cena con dos bocadillos de pan de centeno con queso.
El segundo día – Empiece el día con 30g de avena, 130ml de leche, una cucharada de pasas, 1 manzana, y como snack puede comerse otra manzana. Para el almuerzo conviene preparar un panqueque con leche y huevos rellenos de manzanas ralladas. Para una merienda, beba 80 g de yogur desnatado y pique las manzanas. La comida consta de 40 g de arroz mezclado con medio plátano y 1 manzana.
El tercer día se debe comenzar con un trozo de pan integral, 3 cucharadas de queso de vaca y manzanas, y para la merienda picar 1 manzana en 140 g de yogur y añadir un poco de limón y canela. El almuerzo puede ser con 80 g de pechuga de pollo a la plancha, 1 manzana, pimiento rojo y jugo de limón. Las manzanas deben ser tu merienda y terminar la dieta con una ensalada fresca de 2 zanahorias, 1 manzana, pasas y una cucharada de 50 g de queso bajo en grasa.
Durante estos 3 días, asegúrese de beber al menos 1 litro de agua al día. Se sorprenderá de lo más fácil y saludable que se sentirá después de 72 horas.
