En este artículo queremos hablarle sobre 12 enfermedades se desarrollan cuando nuestro organismo no estárecibiendo la ingesta que necesita de vitamina D.
Continúa leyendo este artículo, pero antes le invito a buscar lápiz y papel para que tome nota de estas enfermedades y de los alimentos que nos aportan esta vitamina. Dicho esto, vamos a conocer la información.
Enfermedades que se desarrollan cuando no consumimos suficiente vitamina D
Lo cierto es que muchas personas suelen no presentar síntomas, pero entre los síntomas más comunes que aparecen en las personas que han presentado síntomas se encuentran los siguientes:
– Pérdida de peso.
– Fragilidad y deformidad en los huesos.
– Piel oscura.
– Se siente triste o desanimado.
– Dolor en los huesos.
– Sudor en la cabeza.
– Trastornos del estómago.
– Problemas dentales.
– Diabetes tipo 2.
– Infecciones respiratorias.
– Alergias.
– Asma.
Ahora vamos a mencionar algunos de los alimentos que podemos consumir para incrementar la ingesta de vitamina D en nuestro organismo. Preste mucha atención al siguiente listado.
Alimentos ricos en vitaminas D
– Aceite de hígado de bacalao
– Salmon
– Sardinas
– Ostras
– Cereales enriquecidos
– Productos lácteos.
