Una de las frutas exóticas más beneficiosas, los plátanos son abundantes en carbohidratos y fibra, lo que los hace altamente eficientes como impulsores de energía instantáneos. Además de aumentar sus niveles de energía, los plátanos también poseen propiedades terapéuticas relacionadas con una serie de problemas de salud. Siga leyendo para averiguar en qué casos debería tomar un plátano en lugar de una pastilla.
- Presión sanguínea
Los plátanos están llenos de potasio, que es extremadamente eficaz para regular los niveles de presión arterial porque contrarresta los niveles de sodio en el cuerpo. El sodio es conocido como una de las principales causas de hipertensión cuando se ingiere en abundancia. De hecho, se ha comprobado que la presión arterial normalmente aumenta cuando los niveles de potasio y sodio están mal equilibrados, es decir, cuando hay una ingesta alta de sodio y baja de potasio. Para mantener su presión arterial bajo control, coma un plátano a primera hora de la mañana.
- Estrés
El estrés es la causa fundamental de muchas enfermedades de la era moderna. De hecho, el estrés crónico socava gravemente su salud en general. Por ejemplo, el estrés agota el potasio de su cuerpo porque acelera el metabolismo. Sin embargo, puede restaurar fácilmente este desequilibrio de potasio comiendo un plátano al día. Los plátanos contienen suficiente potasio para estabilizar los latidos de su corazón, proporcionar suficiente suministro de oxígeno a su cerebro y controlar la cantidad de agua en su cuerpo.
- Depresión
El consumo regular de plátanos puede mejorar significativamente su estado de ánimo y combatir la depresión debido a que esta fruta exótica tiene un alto contenido de triptófano, un aminoácido que estimula naturalmente la secreción de serotonina, la hormona de la felicidad. Un plátano al día es suficiente para aumentar sus niveles de serotonina y mantener la sonrisa en su rostro durante todo el día.
- Hinchazón y estreñimiento
Aparte del potasio y el triptófano, los plátanos también son ricos en pectina, que es muy beneficiosa para mejorar la digestión y promover la eliminación de toxinas y metales pesados del organismo. Además, los plátanos actúan como probióticos que estimulan la función intestinal y promueven la fácil eliminación de desechos. Esto, a su vez, previene el estreñimiento y la hinchazón.
- Síntomas del síndrome premenstrual
Por último, pero no menos importante, los plátanos tienen un alto contenido de vitamina B6, lo que afecta positivamente los niveles de glucosa en sangre. Además, varios estudios han confirmado que la vitamina B6 es particularmente beneficiosa para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. Además, los plátanos alivian el dolor abdominal y de pecho, previenen los cambios de humor y la retención de agua.
