Un sueño adecuado es fundamental para el buen estado de tu salud. Sin embargo, la mayoría de nosotros no conseguimos dormir lo suficiente debido al estrés o al trabajo.
Al dormir lo suficiente, podríamos curar y reparar eficazmente nuestro corazón y vasos sanguíneos. Según muchos estudios, la cantidad promedio de sueño se ha reducido de 7-8 horas a 5-6 horas.
Nuestro cuerpo está trabajando duro para mantenernos despiertos durante el día. Entonces, al final del día, necesitamos un descanso adecuado, para poder recargarnos y hacer las mismas actividades al día siguiente.
Además, tenga en cuenta que una taza de café no es la solución a su problema. ¡Necesitas un descanso adecuado y un sueño adecuado!
Salud y falta de sueño
Está científicamente comprobado que las personas que duermen menos de 6 horas tienen más probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas. Es muy importante tener en cuenta que la falta de sueño puede provocar numerosas enfermedades.
Según un estudio realizado por el European Heart Journal, las personas que no duermen lo suficiente, tienen un 50% más de riesgo de enfermedad cardíaca y un 15% más de riesgo de accidente cerebrovascular.
El estudio mostró que si también duerme durante nueve horas o más, tiene un 40% más de riesgo de enfermedad cardíaca y un 65% más de riesgo de accidente cerebrovascular.
Por lo tanto, es muy importante equilibrar su tiempo de sueño. La falta de sueño también puede aumentar su presión arterial.
Mientras dormimos, nuestro cuerpo usa ese tiempo para bajar la presión arterial, lo que significa que si no duermes adecuadamente, tu cuerpo no podrá bajar tu presión arterial.
Distracciones diarias
Como dijimos antes, hay muchas razones por las que las personas no pueden dormir bien por la noche.
Sin embargo, el uso excesivo de tecnología es una de las principales razones que pueden interrumpir su sueño. Afortunadamente, puedes solucionar este problema de forma natural.
La solución definitiva para dormir
Esta solución es muy simple con solo 2 ingredientes. Ayudará a su cuerpo a relajarse del día estresante que tuvo y ayudará a su cuerpo a prepararse para el día siguiente. Así que esta es la clave para dormir bien por la noche.
Ingredientes necesarios:
- 5 cucharaditas de miel cruda orgánica
- 1 cucharadita de sal marina rosada del Himalaya
Mezcle los ingredientes y guarde la mezcla en un frasco de vidrio. Debes ponerte un poco de esta mezcla debajo de la lengua todas las noches antes de acostarte y dejar que se disuelva.
Sal y miel
La sal marina del Himalaya contiene más de 80 minerales y elementos esenciales para nuestro organismo. La miel, por otro lado, es una excelente fuente de glucosa que proporciona energía a las células de nuestro cuerpo.
Esta poderosa combinación también puede aumentar la serotonina y ayudarlo a sentirse angustiado de forma natural. En otras palabras, ¡nunca más tendrás problemas para dormir!
