Una noche de sueño adecuado es una de las tareas más cruciales para su salud. Sin embargo, la mayoría de las personas no logran dormir lo suficiente debido al estrés o al trabajo.
Descansar adecuadamente cada noche permite que la presión arterial del cuerpo se regule. Por lo tanto, promueve la salud del corazón y mejora el flujo sanguíneo en el cuerpo.
Además, tenga en cuenta que una taza de café ayuda, pero cargarse de cafeína no es la solución a su problema.
Por lo tanto, es muy importante considerar su tiempo de sueño. De hecho, los estudios han encontrado que las personas que duermen menos de 6 horas tienen más probabilidades de sufrir un ataque cardíaco.
La presión arterial suele ser más baja por la noche mientras duerme. Por lo tanto, la falta de sueño puede aumentar su presión arterial y aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular.
Estar en su computadora, tableta o teléfono antes de dormir es una de las principales razones que pueden interrumpir su sueño. Por suerte, este problema se puede resolver de forma natural.
Aquí está la solución definitiva para dormir para no volver a despertar cansado nunca más:
Sin embargo, hay muchos, el siguiente es particularmente útil. Esta sencilla receta de dos ingredientes relaja su cuerpo del estrés y lo ayuda a prepararlo para el día siguiente.
Ingredientes:
- 5 cucharaditas de miel cruda orgánica
- 1 cucharadita de sal marina rosada del Himalaya
Preparación:
Mezcle estos dos ingredientes y colóquelos en un frasco de vidrio. Debe consumir la mezcla todas las noches antes de irse a dormir. Simplemente coloque un poco de esta mezcla debajo de su lengua y deje que se disuelva naturalmente.
Beneficios de la sal y la miel:
La sal del Himalaya contiene aproximadamente 84 minerales y oligoelementos. lo que ayuda a promover su sueño.
Por otro lado, la miel contiene glucosa que ayuda a suministrar energía a las células de nuestro cuerpo.
Esta poderosa combinación también puede generar serotonina y ayudarlo a aliviar el estrés mientras duerme. Además, aumenta la melatonina en el cerebro, que es una hormona del sueño importante para un sueño de alta calidad.
