La dieta estadounidense estándar ha sido objeto de un intenso debate durante los últimos años. La verdad es que abunda en grasas nocivas, sal y azúcar, todo lo cual tiene graves consecuencias para la salud.
Para ser más específicos, las enfermedades cardíacas, la principal causa de muerte en Estados Unidos, normalmente son el resultado de una dieta poco saludable. Varios factores pueden contribuir a la prevención de esta condición y estos incluyen mantener un peso saludable, hacer ejercicio regularmente, controlar su presión arterial, reducir los niveles de colesterol y, por último, pero no menos importante, dejar de fumar.
Estos hábitos saludables pueden incluso ayudarlo a revertir la enfermedad cardíaca si se siguen estrictamente. Sin embargo, la receta que ofrecemos aquí puede darle un impulso adicional para mantener una buena salud.
Remedio reductor de colesterol y triglicéridos
Ingredientes:
– 1 diente de ajo crudo rallado
– zumo de medio limón recién exprimido
– media cucharadita de jengibre orgánico rallado
– 1 cucharada. vinagre de sidra de manzana orgánico
– 1 cucharada. miel orgánica, cruda
Direcciones:
Usando un procesador de alimentos, mezcle todos los ingredientes hasta que estén bien mezclados. Pon la mezcla en un frasco y refrigera.
Consumir moderadamente antes de cada comida a lo largo del día. En caso de que el sabor sea demasiado fuerte para ti, dilúyelo con un poco de agua o simplemente agrégalo a tu batido favorito.
BENEFICIOS DE LA SALUD
El ajo crudo reduce los niveles de triglicéridos, colesterol y azúcar en sangre, confirman varios estudios en animales. Esta verdura también es beneficiosa para prevenir y revertir la aterosclerosis.
El jengibre es otro nutriente que reduce considerablemente los niveles de triglicéridos y colesterol en personas que padecen diabetes, síndrome nefrótico, hipotiroidismo y alcoholismo.
El vinagre de sidra de manzana controla los niveles de insulina y azúcar en sangre, así como los niveles altos de triglicéridos y colesterol en pacientes afectados con diabetes tipo 2.
La miel protege la acumulación de colesterol en los vasos sanguíneos.
Es importante saber que reducir sus niveles de colesterol y triglicéridos reducirá significativamente su riesgo de enfermedad cardíaca. Además, también es importante eliminar los alimentos altamente procesados e incluir más grasas saludables en su dieta junto con el ejercicio regular.
