La inflamación o congestión de los senos nasales, comúnmente conocida como infección de los senos nasales, es causada por una variedad versátil de factores internos y externos o alérgenos en el aire, incluidos irritantes dietéticos como el gluten, los lácteos y los aditivos artificiales.
Los practicantes occidentales usan antibióticos, esteroides, medicamentos antiinflamatorios y cirugías para tratar las infecciones de los senos nasales. Éstos hacen más daño que bien, y sus efectos secundarios aterrorizan a los expertos.
Le brindamos un procedimiento de tres pasos que consta de 14 remedios eficaces. Te ayudará a aliviar la sinusitis de forma natural. Lo mejor de todo es que necesitas ingredientes sencillos que ya tienes en tu cocina.
Parte I: Trate sus síntomas
Es un hecho que tratar la causa subyacente siempre es más importante que concentrarse solo en los síntomas. Sin embargo, cuando se trata de una infección de los senos nasales, la máxima prioridad es sentirse mejor. Antes de involucrarse en el fortalecimiento de su sistema inmunológico y eliminar cualquier causa potencial de su sinusitis, es posible que desee examinar y aliviar algunos de sus síntomas.
Hidrata tu cuerpo
Beba mucha agua, jugos sin azúcar, caldo claro casero y té tibio. Los líquidos diluyen el moco y facilitan su drenaje de los senos nasales. No beba alcohol, cafeína ni bebidas azucaradas.
Fumar tampoco es amigo de sus senos nasales. Estos deshidratan los tejidos y espesan la acumulación de moco. Eventualmente, sus vías respiratorias inflamadas terminan completamente obstruidas.
Disolver el exceso de moco.
Los alimentos picantes funcionan muy bien para este propósito. Combine pimienta de cayena o rábano picante y vinagre de sidra de manzana para obtener su elixir de disolución de moco súper poderoso.
Activar puntos de presión
Si no hay nada más que pueda hacer en este momento, el alivio temporal de sus conductos nasales seguramente le hará bien. Haz un simple y rápido masaje facial. Puede hacer cinco pasos rápidos en solo dos minutos y su respiración mejorará su respiración al instante. Por supuesto, debes asegurarte de que los estás haciendo correctamente.
Inhalación de vapor
El moco espeso puede ser realmente desagradable y frustrante. Agregue unas gotas de aceite de eucalipto o menta en un poco de agua caliente. Inclina la cabeza hacia el agua, cúbrete la cabeza y el recipiente con agua con una toalla e inhala el vapor lo más profundo que puedas.
Agregar unas gotas de aceite a su humidificador también es un truco útil. Algunas marcas cuentan con un tanque pequeño que sirve para este propósito en particular.
Enjuague con solución salina
Las ollas Neti realmente pueden ayudarlo a aliviar esa infección de los senos nasales. Si no tiene ninguno, asegúrese de obtener uno, porque seguro que le salva la vida. Los pequeños y prácticos dispositivos ayudan a irrigar las cavidades nasales fácilmente y a eliminar el exceso de moco o cualquier contaminante que pueda haber inhalado. Para obtener beneficios óptimos, use la olla Neti dos veces al día.
Extracto de semilla de pomelo
GSE actúa como un antibiótico natural. Se obtiene moliendo semillas de pomelo secas y se transforma en polvo fino. Cuando se agrega a los aerosoles nasales, como este, el extracto de semilla de pomelo elimina la mucosidad y evita que los contaminantes microbianos prosperen en los senos nasales inflamados y con mal funcionamiento.
Cúrcuma / raíz de jengibre
La cúrcuma es una especia increíble que se usa tradicionalmente en la India y los países de Oriente Medio. Tiene un aroma agradable y fragante y proporciona una amplia gama de beneficios para la salud. La cúrcuma es un antioxidante fuerte y contiene curcumina. La curcumina es ampliamente conocida por su efecto antiinflamatorio. Combínalo con el sabor picante de la raíz de jengibre y prepáralo un poco hasta obtener un té agradable y caliente. Estas combinaciones de té disuelven la mucosidad de los conductos nasales obstruidos, alivian la presión de los senos nasales y te hacen sentir mucho mejor. La raíz de jengibre también puede aliviar el malestar estomacal, que es un efecto secundario común del drenaje excesivo de los senos nasales durante las noches largas.
vinagre de sidra de manzana
Agregue 2-3 cucharadas de vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar a una taza de agua caliente o té de su elección para diluir la acumulación de moco y aliviar la congestión y la presión. Beba su líquido agrio tres veces al día y también puede endulzarlo con un poco de miel orgánica o Stevia.
El vinagre de sidra de manzana es un remedio natural extraordinario y es increíblemente saludable. Consulte más sobre sus beneficios para la salud aquí.
Una vez que haya ‘arreglado’ todo el dolor y la congestión, es hora de aumentar su inmunidad y ayudar a su cuerpo a ganar la batalla contra la desagradable infección.
Parte II: Estimule su sistema inmunológico
Te brindamos algunos de los tratamientos naturales más eficientes que te ayudarán a fortalecer tu inmunidad:
Vitamina C
Puede encontrarlo en comprimidos, en forma líquida, en gotas para masticar; la farmacia ofrece una gran cantidad de fuentes. La vitamina C se considera el estimulante inmunológico de venta libre más común. Los científicos han revelado que la vitamina C ayuda al cuerpo a resistir las deficiencias inmunológicas y también estimula la salud en general. Para una absorción óptima de las vitaminas, elija suplementos que contengan Acerola.
Agregue unas gotas de aceite de orégano a su jugo, agua o té favorito sin azúcar para darle un buen impulso a su salud. La administración interna de aceite de orégano proporciona fuertes propiedades antibióticas, antivirales y antifúngicas. La aplicación tópica es común en el tratamiento del herpes labial, hongos en las uñas, caspa y otras afecciones. También puedes inhalar aceite de orégano con vapor. Esta es una buena alternativa a la ingestión. Sin embargo, no a mucha gente le gusta su olor, ya que no se parece en nada al aceite de menta o eucalipto.
Aceite de hígado de bacalao fermentado
FCLO es abundante en vitaminas A y D. También está repleto de un asombroso contenido de grasas omega-3. El aceite se extrae del hígado de bacalao a través de un proceso de fermentación que no daña ninguno de los nutrientes y aumenta la cantidad de beneficios para la salud que proporciona este superpoderoso suplemento. El aceite aclara la piel, equilibra el estado de ánimo y el nivel hormonal, y ayuda a tratar los trastornos autoinmunes. Lea este artículo para obtener más información sobre el aceite de hígado de bacalao fermentado.
Parte III: eliminar las posibles causas
Si padece sinusitis o irritación nasal frecuentes, es posible que desee profundizar en el problema y determinar si existen causas ambientales o dietéticas subyacentes. Hemos enumerado algunos de los culpables más comunes junto con algunos consejos útiles sobre cómo resolver su problema.
Alérgenos en el aire en interiores
La inflamación y la congestión de los senos nasales son causadas comúnmente por la caspa de animales, el polvo, las esporas de moho y el polen. Actualizar su filtro de aire es lo mejor que puede hacer con respecto a estos problemas. No olvide ponerse un filtro nuevo al menos una vez al mes.
Programe el día en que cambia el filtro para una mejor organización, o simplemente puede escribir la fecha en su nuevo filtro antes de instalarlo.
Mantener a sus mascotas afuera también es una gran idea. Si esto no es posible, báñelos con frecuencia y cepíllelos con regularidad. Aspire varias veces a la semana si tiene mascotas adentro.
A veces, los alérgenos de interior quedan atrapados en los conductos de aire. Utilice una gasa como filtro. Colóquelos en el exterior de las rejillas de ventilación. De esta forma, los alérgenos no pueden circular por su hogar. Eventualmente, puede averiguar qué necesita eliminarse de su sistema de aire.
Coloque purificadores de aire en la habitación donde pasa la mayor parte del día. Los purificadores hacen circular el aire mediante filtros e ionizadores HEPA. Esto ayuda a eliminar los alérgenos comunes. Los filtros de carbón activado también limpian el aire, o puede comprar una hermosa lámpara de sal del Himalaya.
Este excelente artículo lo ayudará a aprender cómo las lámparas de sal del Himalaya eliminan los alérgenos y contaminantes del aire interior, y también puede leer más sobre sus beneficios.
Alérgenos en el aire al aire libre
Cuando se trata de irritantes de exteriores, los más comunes son el polen, el smog y los gases de escape de los automóviles. Si sabe que está expuesto a tales alérgenos, use una máscara para mantener sus vías respiratorias seguras. Al conducir, mantenga las ventanillas de su automóvil abiertas y el sistema de ventilación encendido, para que pueda hacer circular el aire y mantener los alérgenos fuera de su vehículo.
Irritantes de la dieta
El gluten, los lácteos y el azúcar desencadenan infecciones de los senos nasales. Elimine estos productos de su menú si tiene sinusitis.
No tiene que ceñirse a cada parte de estos pasos. Pruebe lo que crea que puede funcionar bien para usted y determine qué es lo que más le ayuda. Su dolor y congestión nasal desaparecerán una vez que obtenga la fórmula correcta. ¡En el mismo momento te quitarás los pañuelos de papel de tu mesita de noche y tu sinusitis te dejará en paz por fin!
