Vea este ejercicio más poderoso que 1000 ABDOMINALES, porque tener un abdomen roto es un sueño para muchos y se puede lograr con estos ejercicios . Sin embargo, es suficiente para perder más tiempo en otros tipos de ejercicio , hoy le mostraremos estos trucos y solo necesita 60 segundos al día y en el mes se sorprenderá de ver los resultados.
Si desea tener una figura espectacular, no dude en comenzar estos pasos hoy, le dejaremos un video a continuación y tendrá un abdomen plano. Muchas personas en este mundo desconocen este tipo de consejos y gastan dinero en otros tipos de métodos, por ejemplo, las píldoras que venden en el mercado. Pero puede causar daños secundarios debido a sus ingredientes fuertes.
Vea cómo realizar el ejercicio:
Se recomienda hacer este ejercicio al menos 4 veces por semana y solo necesita hacer de 3 a 4 repeticiones por día, cada una con 60 segundos y obtendrá resultados equivalentes a 1000 sentadillas.
Posición para el ejercicio:
- Coloque las manos con los codos en el piso y las piernas en posición recta.
- Su cabeza está al menos a 30 cm del nivel del suelo y su nariz también está orientada hacia el suelo.
- Debe asegurarse de que su cuerpo esté completamente recto, como se muestra en la imagen, para poder concentrar su trabajo en el área abdominal.
- Una vez en la posición correcta, intente contraer los músculos abdominales y mantener la postura durante 60 segundos.
Al principio es un poco difícil, pero intenta hacer 3 repeticiones de 60 segundos cada día que hagas el ejercicio . Compartimos un video para que pueda obtener una mejor orientación sobre cómo hacer el ejercicio.