Ya todas sabemos que el desayuno es la comida más importante de todos los días, dependiendo de la cantidad de energía que vayas a necesitar durante el día y a qué grado de salud te encuentres.
Por lo que es importante que elijamos muy bien cual será nuestro desayuno nutritivo, lleno de vitaminas y minerales para poder tener la fuerza suficiente.
Por esa razón si lo que queremos es sacarle provecho nuestro desayuno y poder aprovechar todos sus nutrientes, deberíamos poder elegir uno que también ayude a perder peso de forma sencilla.quemé grasa
Por eso le traemos este artículo con una receta muy excepcional que te será de mucha ayuda. El prepararlo, no solo podrás sacar suficientes energías para tu día sino que también puedes aprovechar sus propiedades quema grasa para poder bajar de peso fácilmente y sin mucho esfuerzo.
Preste mucha atención a las siguientes instrucciones para que se pueda preparar rápidamente y con facilidad.
INGREDIENTES:
Avena molida (2 cucharadas).
Semillas de linaza molida (1 cucharada).
Ciruelas pasas (5-7 unidades).
Yogur bajo en grasa (1 taza)
Cacao molido (1 cucharada).
Modo de preparación y uso:
Antes de todo, es bueno que sepamos que este desayuno se prepara por la noche y se deja reposar hasta el día siguiente.
Lo primero que haríamos es poder hervir al menos 100ML de agua y al momento e que empiece a hervir, arrojamos las ciruelas y la pasamos a un recipiente de vidrio donde procederemos a cubrirlo y dejarlo reposar 10 minutos.
Durante eso mezclaremos la avena con el cacao y la linaza en otro recipiente.
Luego de eso agregaremos al yogurt y mezclamos lo suficiente para conseguir una pasta.
Después de eso si podremos sacar el agua de ciruela el cual cortaremos por la mitad y la agregaremos a la avena. Dejamos eso reposar toda la noche y listo.
Al día siguiente puedes hacer cualquiera de estas cosas: consumirla tal cual o poder licuarla antes de. Podemos endulzarlo con un poco de miel o guiso orgánico, aunque parezca difícil, este desayuno te será de sumo poder para las energías, perderás peso y mejoraras tu estado de salud.
CONSEJOS:
Tome suficiente agua antes y después de cada comida, manténgase hidratada.
No comas antes de irte a dormir, tome mucha agua mejor
Pésate de forma constante, además de ser un efecto psicológico, puedes ver como vas bajando de peso con esta mezcla
Consume aceite saludables
Busca con quien empezar la dieta juntos
Camina un poco más de lo normal en tu día
Consume un poco de leche de almendra diaria, al menos una taza.
Haz un poco de ejercicio básico durante la mañana o la noche.
No abuses de la cantidad que tomas, puede causar un efecto espejo donde hace que ganes peso
Reduce el alcohol y reduce considerablemente el humo de los cigarros
No te prives de la comida diaria, come 3 veces al día, pero intenta que sean comida saludables y no comida chatarra el cual es la que te estuvo subiendo de peso.
