El estilo de vida poco saludable puede provocar una acumulación de toxinas y sustancias nocivas que pueden poner en peligro nuestra salud. Por lo tanto, una dieta de desintoxicación es la mejor manera de proteger su salud y eliminar estas toxinas dañinas. Todos sabemos que hay una gran cantidad de dietas detox y planes detox en Internet, y la mayoría de ellos son muy efectivos para la desintoxicación completa del cuerpo.
De hecho, estos planes de desintoxicación y dieta no dicen lo que debe incluir en su dieta o cómo detectar las toxinas dañinas y cómo evitarlas.
Entonces, cuando se trata de desintoxicar el cuerpo y eliminar todas las toxinas dañinas del cuerpo, el hígado es un órgano que juega un papel extremadamente importante en este proceso.
Estas son las funciones más importantes del hígado:
- El hígado produce proteínas esenciales para el plasma sanguíneo.
- El hígado produce bilis que ayuda a eliminar los desechos tóxicos. Además, descompone la grasa en el intestino delgado.
- Ayuda en la regulación de los aminoácidos.
- Ayuda en el procesamiento de la hemoglobina.
- Ayuda en la regulación de la coagulación sanguínea.
- Se elimina drogas y otras dañinas toxinas de la sangre
- El hígado produce colesterol y proteínas, los cuales tienen la responsabilidad de transportar las células grasas por todo el cuerpo.
- El hígado defiende al cuerpo de diversas infecciones. Elimina las bacterias del torrente sanguíneo.
- Se convierte el amoniaco en urea , porque el amoníaco puede ser venenoso
Como puede ver, esas fueron las 10 funciones más importantes de nuestro hígado. Ahora, presentaremos los 10 mejores alimentos que limpiarán eficazmente su hígado y mejorarán su función.
Los 10 mejores alimentos para la limpieza del hígado
1. Ajo
El ajo es un vegetal súper saludable que puede activar las enzimas hepáticas. Es posible que no sepa lo que esto significa, pero estas enzimas hepáticas pueden ayudar a eliminar todas las toxinas dañinas de su cuerpo.
Además, el ajo tiene un rico contenido de alicina y selenio, los cuales pueden estimular su sistema inmunológico y limpiar su hígado. Varios estudios han demostrado las potentes propiedades antivirales, antiinflamatorias, antibacterianas y anticancerígenas de este excelente alimento.
Entonces, si no has probado el ajo en jugo, ¡deberías probarlo ahora! Sin embargo, tenga mucho cuidado porque solo un poco sirve para mucho.
2. Toronja
La toronja es una gran fuente de antioxidantes y vitamina C. Tiene la capacidad de incrementar los procesos naturales de limpieza del hígado.
Todo lo que tienes que hacer es beber 1 vaso de zumo de pomelo por la mañana. Esto impulsará la producción de enzimas detox, que son esenciales para eliminar los compuestos cancerígenos y las toxinas del cuerpo.
3. Remolachas y zanahorias
Durante cientos de años, la remolacha se utiliza como afrodisíaco. Esto se debe a su rico contenido de boro, un compuesto que está directamente relacionado con la producción de compuestos sexuales humanos.
También son extremadamente beneficiosos para el hígado, ya que ambos están cargados de betacaroteno.
4. Té verde
El té verde es definitivamente una de las bebidas para el hígado más beneficiosas. La razón principal de esto es que contiene un antioxidante conocido como catequinas, un compuesto que tiene la capacidad de mejorar la función hepática y proporcionar muchos beneficios para la salud.
5. Vegetales de hoja verde
Las verduras de hoja verde pueden proporcionar una serie de beneficios para la salud y son extremadamente beneficiosas para su salud en general.
Al consumirlos crudos, podrá eliminar eficazmente todos los productos químicos y toxinas dañinos de su torrente sanguíneo. Pueden neutralizar metales pesados, productos químicos y muchos otros pesticidas.
Se recomienda consumirlos todos los días porque pueden proporcionar un poderoso mecanismo protector para su hígado y mejorar significativamente la función de su hígado.
Nota: Hay muchos tipos diferentes de vegetales verdes, ¿verdad? Pero es muy importante saber que debes rotar tus verduras, porque si consumes las mismas verduras durante 4 o más días seguidos, tu cuerpo no podrá absorber tanto.
6. Aguacates
Los aguacates están cargados de muchos nutrientes saludables, especialmente con el glutatión, un compuesto que es extremadamente importante para la función de su hígado y el proceso de desintoxicación. ¡Así que asegúrate de consumirlos todos los días!
7. Manzanas
Las manzanas tienen un rico contenido de fibra natural, conocida como pectina, que puede usarse para eliminar todos los productos químicos, toxinas y pesticidas dañinos de su cuerpo, lo que permite que su cuerpo se cure a sí mismo.
Coma manzanas con regularidad o pruebe al menos 1 manzana al día. ¡Te sorprenderán los resultados!
8. Aceite de oliva
Nota: cuando vaya al supermercado local o la tienda de salud local para comprar aceite de oliva, debe asegurarse de comprar aceite de oliva extra virgen prensado en frío.
No use este aceite para cocinar a una temperatura demasiado alta. Debe mantenerse por debajo de 275. Este aceite de oliva es la mejor fuente de base lipídica, que es muy útil para eliminar todas las toxinas dañinas del cuerpo humano.
Entonces, cuando consume este tipo de aceite de oliva, en realidad está ayudando a su hígado al tomar parte de la carga. Utilice aceite de oliva para sus ensaladas y sus comidas favoritas.
9. Limones y limas
Hay millones de artículos en Internet y todos dicen que debes beber un vaso de agua tibia con jugo de medio limón. Bueno, sí, es una excelente manera de comenzar el día.
El jugo de limón desencadena la activación nerviosa y hormonal del hígado y el sistema digestivo. Bueno, el agua de limón es muy beneficiosa para las personas que sufren de lentitud intestinal.
Definitivamente deberías comenzar tu día con 1 vaso de agua con limón. Te sorprenderán los resultados. Estimulará su sistema inmunológico y metabolismo, y lo ayudará a perder peso mucho más rápido.
10. Cúrcuma
¡Los beneficios para la salud de esta hierba son bien conocidos por todos nosotros! Además de ser muy beneficiosa para tu piel y para tu cabello, la cúrcuma tiene la capacidad de eliminar las sustancias nocivas de tu organismo.
Debido a su rico contenido de muchos nutrientes saludables, la cúrcuma puede prevenir la muerte celular y mejorar su salud en general. Es un potente agente antiinflamatorio.
Nota: Es muy importante utilizar la raíz fresca para hacer jugo.
Comienza a consumir estos alimentos ahora mismo y créeme, ¡tu cuerpo te lo agradecerá!
