Cuando Mary cumplió 40 años estaba feliz porque no tenía ningún problema médico. Pero cuando entró en la menopausia todo cambió.
No tuvo ningún problema con sus hormonas durante su vida. Cuando tuvo un bebé tampoco tuvo ningún problema. Su cuerpo aún estaba perfecto, pero la menopausia hizo que su metabolismo se ralentizara y comenzó a ganar peso. Los sofocos, los sudores nocturnos y otros síntomas similares causaron insomnio. También sufría de cambios de humor frecuentes y ya no era feliz. Luego tomó la decisión de comenzar a cambiar su dieta y la llevó a:
Azúcar: un enemigo más grande de lo que imaginas
Mary se negó a tomar ningún medicamento debido a cambios hormonales. Quería ayudarse a sí misma con tratamientos naturales. Entonces, además de hacer ejercicio y técnicas de relajación, también cambió su dieta. Dejó de consumir azúcar y descubrió algunos datos interesantes.
Zen Habits afirma que el azúcar dañará tu cuerpo para siempre ya que tiene propiedades destructivas. Almacenará más grasa, causará depresión, ansiedad y cambios de humor y afectará la función cerebral. Si consumes mucha azúcar acelerarás el proceso de envejecimiento. Al enterarse de estos hechos devastadores, Mary decidió evitar el azúcar. Esto no ayudó con sus problemas de menopausia, pero se sintió bien. ¡Ganando la guerra contra el azúcar con coco!
Mary pronto descubrió que el coco era una solución natural eficaz y un sustituto del azúcar. Mind Body Green le explicó cómo usar coco, aceite de coco y agua de coco para reducir la necesidad de azúcar. El aceite de coco tiene ácidos grasos de cadena media que son una fuente saludable de grasas que se utilizan para la energía corporal y no se almacenan como depósitos de grasa. El aceite de coco no causa niveles altos de azúcar, solo ayudará a aumentar la energía. Mary descubrió que se pueden utilizar muchos otros sustitutos más saludables del azúcar.
Vierta un vaso de agua de coco fría
El aceite de coco se puede encontrar fácilmente en estos días. Después de probar varias marcas, Mary concluyó que la orgánica es la mejor. También puedes intentar romper un coco y verterlo en un vaso. Mary lo enfriaría y lo consumiría como bebida refrescante más tarde. El agua de coco también es rica en electrolitos.
Dale sabor a los batidos con una pizca de coco
María ya estaba consumiendo batidos pero decidió reemplazar la leche con agua de coco. También agregó 1 cucharada de aceite de coco en sus batidos.
¿Quieres un bocadillo? Toma un poco de aceite de coco
Cuando quería comer algo dulce, Mary tomaba una cucharada de aceite de coco, ya que es dulce y cremoso y es un sustituto perfecto de los bocadillos y dulces poco saludables.
Hornear con aceite de coco
También puedes usar aceite de coco en tu cocina. Destruye el azúcar y las grasas de las comidas y por eso es la opción más saludable.
Cuando dejó de consumir azúcar y comenzó a usar coco, Mary también perdió kilos de más. Ahora tiene más energía y ya no tiene cambios de humor. La menopausia se puede controlar, ¡simplemente cambie su dieta y deje de consumir azúcar!