La obesidad es la plaga actual y se está extendiendo por todo el mundo como un reguero de pólvora. Los hábitos alimentarios poco saludables, la actividad física mínima y las profesiones sedimentarias conducen a esta condición. No solo es poco atractivo, sino que también es peligroso para la salud. Es la principal causa de diabetes, diversas enfermedades cardiovasculares, derrames cerebrales, presión arterial alta y muchas otras afecciones.
Cuando se trata de obesidad y exceso de peso, la mayoría de la gente piensa inmediatamente en la grasa abdominal y se concentra en cómo deshacerse de ella. No saben que la grasa de la espalda también puede ser un problema y causar algunos problemas médicos. Es por eso que no debe ignorar la grasa de la espalda, pero también debe encontrar una manera de eliminarla.
La grasa de la espalda se refiere a los depósitos de grasa en la espalda que generalmente se encuentran en la zona lumbar y alrededor de las nalgas. Pero también pueden aparecer en la parte superior de la espalda y alrededor de los hombros, haciendo protuberancias debajo de la camiseta y provocando problemas de autoestima.
La grasa de la espalda es un problema por sí sola, pero a veces podemos hacer que se vea aún peor cuando no estamos vestidos apropiadamente. Las protuberancias en la espalda generalmente son causadas por una selección inadecuada de sostén y debe ajustar mejor su sostén o comprar uno nuevo si está empeorando su espalda. Esto es lo que debe buscar:
- No llevas el sostén correctamente
Si simplemente pasa los brazos por las correas y lo abrocha en la espalda sin ajustar las correas, está cometiendo un error. Debe ajustar los tirantes para evitar que el sujetador se mueva hacia arriba y hacia abajo y empuje su piel. Una vez que ajuste el sostén, o compre un sostén que le quede en todos los lugares correctos, eliminará la aparición de grasa en la espalda.
- Llevas un sujetador escaso
A menudo cometemos un error al comprar un sostén porque elegimos uno escaso que no nos queda bien y terminamos con la grasa de la espalda derramando sobre los tirantes. Debes elegir un sostén con la espalda y los costados más anchos que no se incrusten en tu piel, sino que te queden justo debajo de la camiseta.
- Llevas un sostén con un tamaño de banda grande
Al igual que con un sostén que es demasiado ajustado, un sostén que es demasiado holgado puede enfatizar la grasa de la espalda. Eso es porque no está lo suficientemente apretado para permanecer en su lugar, se mueve hacia arriba por la espalda y empuja la piel a un lado. Debes elegir el tamaño de sujetador correcto que te dará una apariencia suave en la espalda como en la parte delantera.
Salud y estilo de vida, motivos de la grasa de la espalda
Hay una serie de factores que pueden contribuir a la aparición de grasa en la espalda, aquí hay solo algunos de los principales.
- Hábitos alimenticios
Lo más importante a lo que debes prestar atención cuando intentas quemar calorías y eliminar los depósitos de grasa es tu dieta. Si comes constantemente comida chatarra, llena de grasas, azúcares y calorías vacías, probablemente sea la razón por la que tienes grasa en la espalda. Necesita comer más sano, eliminar la comida chatarra, comer más verduras y frutas y obtendrá el aspecto deseado lo suficientemente rápido.
Ciertos medicamentos también pueden causar obesidad y grasa en la espalda, pero sus efectos suelen ser temporales, por lo que una vez que deje de tomarlos, podrá eliminar la grasa de la espalda.
- Nivel de actividad
Si está tratando de perder peso y eliminar los depósitos de grasa, debe ser más activo y hacer ejercicio con más regularidad. Si no está activo y no hace ejercicio, esa es probablemente la razón por la que tiene grasa en la espalda.
- Edad
La grasa de la espalda también puede ser el resultado del envejecimiento, que es completamente normal. A medida que envejecemos, nuestra piel pierde elasticidad y se hunde bajo presión y, si aumenta de peso, se hará aún más notoria. Por eso se recomienda que las mujeres mayores usen camisolas en lugar de sostenes. Proporcionan un mejor soporte y son más suaves al tacto.
¿Cómo eliminar la grasa de la espalda?
Si alguna vez ha intentado perder peso, probablemente ya sepa que perder grasa de un área específica es casi imposible. Necesita trabajar en todo su cuerpo, comer de manera más saludable, hacer ejercicio con más frecuencia y llevar una vida más saludable en general. Decida lo que decida, debe actuar inmediatamente antes de que la situación empeore y provoque enfermedades graves.
