La mayoría de las personas recurren a las pastillas para dormir cuando sufren trastornos del sueño, estrés y ansiedad. Sin embargo, estas píldoras pueden dañar seriamente su salud, por lo que le recomendamos que pruebe algunas formas naturales de lidiar con el insomnio y reducir el estrés y la ansiedad.
El magnesio es un mineral extremadamente importante para nuestra salud en general, ya que participa en más de 300 reacciones diferentes relacionadas con las enzimas en las células del cuerpo.
Los estudios han demostrado que es un tratamiento natural para la ansiedad y el estrés , y también puede proporcionar el sueño nocturno perfecto.
El insomnio es a menudo un signo de deficiencia de magnesio , por lo que al optimizar los niveles de magnesio en el cuerpo, uno experimenta un sueño más profundo y profundo. Mantiene los niveles saludables de GABA, un neurotransmisor que promueve el sueño y estimula la relajación.
También regula el sistema de respuesta al estrés del cuerpo, y la deficiencia de magnesio se ha relacionado con un mayor estrés y ansiedad.
Además, numerosos estudios han encontrado que el magnesio suplementario tiene un potente efecto estabilizador sobre el estado de ánimo.
Se ha demostrado que este mineral esencial es muy eficaz para aliviar los síntomas tanto de ansiedad leve a moderada como de depresión leve a moderada .
Por lo tanto, las siguientes gomitas de magnesio son una forma segura y natural de reemplazar las pastillas para dormir, combatir la inflamación en el cuerpo y reducir el estrés.
He aquí cómo hacerlos en casa:
Ingredientes:
- 250 ml de zumo de limón
- 3 cucharadas de gelatina en polvo orgánica
- 5 cucharadas de citrato de magnesio
- Una pizca de sal marina o del Himalaya
- 1 cucharada de edulcorante orgánico (jarabe de arce, miel, stevia)
Instrucciones:
Agregue el polvo de magnesio al jugo de limón y revuelva. Comenzará a hacer espuma, así que agréguelo gradualmente y espere a que se asienten las burbujas. Luego, vierta la mezcla en una olla, agregue gelatina, revuelva y caliéntela a fuego medio para disolver la gelatina.
Agregue miel y sal y cocine hasta que tenga ¾ tazas del líquido.
Puede agregar más jugo de limón si es necesario. Luego, vierte la mezcla en un molde, o en una bandeja de horno, y déjala en el refrigerador por 30 minutos.
Mantenga las gomitas en un recipiente hermético en el refrigerador y tome hasta 5 de ellas al día.
¡Te sorprenderán sus efectos!
