10 increíbles beneficios de beber agua tibia con limón todas las mañanas

¿Bebes suficiente agua? Nos gusta beber agua helada en los calurosos días de verano. Algunos de ustedes probablemente también hagan esto en los meses de invierno. Bueno, el agua fría puede ser refrescante, pero afecta la digestión y absorción de los alimentos.

Su cuerpo tiene que usar más energía para calentar el sistema y esto afecta el tracto digestivo. Según un estudio, el agua fría espesa el moco nasal, lo que dificulta su paso a través del tracto respiratorio.

Los expertos en la antigua cultura china e india dicen que debemos beber agua caliente para mejorar el proceso digestivo y aliviar la congestión. El agua tibia es excelente para el sistema nervioso y lo mismo se aplica al té caliente.

Caliente el agua hasta que alcance entre 120 y 140 grados Fahrenheit. Esa es la temperatura ideal. Todo lo que esté por encima de esto puede quemarle la garganta o el esófago.

A algunos les gusta agregar jugo de limón para aumentar el poder del agua tibia. Los limones son ricos en vitamina C, ácido fólico, potasio, flavonoides y limoninas.

Un cuarto de taza de jugo de limón fresco proporciona el 31% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C, el 3% de su dosis diaria recomendada de ácido fólico y el 2% del potasio que su cuerpo necesita. Tiene 13 calorías. Eso es.

10 razones para beber agua tibia con limón

1. Congestión

¿Por qué bebemos tés calientes cuando nos enfrentamos a resfriados y sinusitis? Los líquidos calientes empujan el moco más rápido a través de los senos nasales. Beba agua tibia para limpiar sus senos nasales y respirar con facilidad. El jugo de limón contiene fuertes antioxidantes.

2. Digestión

El agua tibia ensancha los vasos sanguíneos y estimula el flujo de sangre. Mejora la digestión, lo mantiene hidratado y elimina las toxinas del cuerpo. El agua de limón optimiza la función de su hígado y alivia los problemas digestivos.

3. Sistema nervioso central

El cuerpo necesita más energía para alcanzar los 98,6 grados. El agua fría impacta el sistema nervioso. Beba agua tibia para relajar su cuerpo y mente y mantenerse fuerte en situaciones estresantes.

El limón mejora el estado de ánimo y “arregla” las emociones. Hace un favor a tu concentración y enfoque, activando la norepinefrina. Este neurotransmisor afecta la parte de su cerebro que regula la atención.

4. Estreñimiento

El agua tibia contrae los intestinos y estimula las enzimas digestivas. Beba agua tibia para estimular su tracto digestivo.

La pectina en el limón optimiza la salud intestinal y ralentiza el metabolismo de azúcares y almidones. Esto es excelente para el azúcar en la sangre y las evacuaciones intestinales.

5. Hidratación

El cuerpo absorbe agua tibia fácil y rápidamente, lo que la convierte en una mejor opción que el agua fría. El limón también es excelente para la hidratación y le da al agua un delicioso toque cítrico.

6. Pérdida de peso

El agua tibia estimula tu metabolismo, ayudándote a perder peso fácilmente. Elimina toxinas y exceso de agua. Los limones promueven la pérdida de peso y lo mantienen hidratado.

La hidratación es realmente importante en el proceso de pérdida de peso. El jugo de limón tiene pocas calorías y el agua con limón es una mejor opción que los refrescos.

7. Circulación

El agua tibia expande los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo. Puede beber agua tibia o ducharse con agua caliente. El agua de limón eleva los niveles de oxígeno en el cuerpo, mejorando el flujo sanguíneo.

8. Relaja los músculos

El agua tibia relaja cada parte de su cuerpo, incluidos los músculos. Reduce la tensión y el estrés. Beba agua tibia con limón antes de acostarse para dormir mejor y despertarse relajado.

9. Toxinas

El agua tibia activa el sistema endocrino, por lo que sudas más y pierdes toxinas. Los nutrientes y antioxidantes de los limones limpian el tracto digestivo y eliminan las toxinas.

10. Acalasia

Es una afección en la que los alimentos que ingiere tienen dificultades para bajar por el esófago. El agua tibia ayuda en el proceso y facilita el paso de los alimentos.

Precaución

Su agua debe estar por debajo de los 140 grados. No quieres quemarte la lengua, ¿verdad? No espere que se convierta en una cura mágica para todo. Adapte esta rutina a su estilo de vida, actividad física y hábitos dietéticos.

No beba agua caliente si trabaja en un día caluroso o si su entrenamiento es agotador. Si trabaja al aire libre, en un día caluroso de verano, asegúrese de beber agua fría.

Ultimas palabras

El agua de limón es la mejor bebida que jamás podrá tomar. Es beneficioso en muchos niveles y los limones son excelentes para la salud. Bébalo todos los días inmediatamente después de despertarse.

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