Cuidar su intestino es extremadamente importante. Nuestros estómagos son los encargados de digerir todos los alimentos que comemos cada día. Si bien llevar una dieta saludable puede hacer mucho para mejorar nuestra salud en general, hay ocasiones en las que necesitamos limpiar nuestros sistemas para deshacernos de las bacterias ma
Una de las mejores formas de limpiar el sistema digestivo es tomando un probiótico. Si bien los probióticos se encuentran naturalmente en su cuerpo, también se pueden encontrar en suplementos y alimentos. Los probióticos se pueden comprar como suplementos y tomarlos todos los días para promover un sistema digestivo saludable.
Los suplementos probióticos pueden ser costosos, por lo que muchas personas optan por hacer los suyos propios. Hay varios alimentos que puede comer para ayudar con la digestión.
Además, puede preparar fácilmente su propia limonada probiótica que no solo es fácil de hacer, sino que también sabe bien.
Limonada Probiótica
Ingredientes
- Jugo de 10 limones
- ¾ taza de azúcar
- 1 taza de suero (se puede comprar o hacer)
- 3 cuartos de agua filtrada
- Tarro de un galón
Instrucciones
Lo primero que debe hacer es poner ¾ de taza de azúcar en el fondo de su frasco de vidrio. Agregue aproximadamente una taza o dos de agua caliente para disolver el azúcar. Una vez que el azúcar se haya disuelto, agregue el jugo de limón y luego llene el frasco aproximadamente ¾ con el agua filtrada.
El líquido debe estar a temperatura ambiente. Agregue el suero y luego cubra el frasco herméticamente con la tapa. Deje reposar el frasco tapado sobre la encimera durante unos 3 días.
Cuanto más tiempo lo dejes reposar, menos azúcar habrá en la bebida final.
Después de que se haya endurecido a temperatura ambiente durante 3 días, colóquelo en el refrigerador y beba alrededor de cuatro a seis onzas cada día. El sabor de la limonada se desarrollará mientras esté en el refrigerador.
El azúcar se fermentará fuera de la bebida, lo que la hará bastante agria. Si la limonada es demasiado ácida, agregue un poco de stevia para ayudar a endulzarla.
También puede sustituir el jugo de diez limas en lugar de limones por algo diferente si lo desea.
Agregar una cucharadita de melaza al azúcar le proporcionará minerales adicionales y le dará al jugo un sabor más dulce. También puede mezclar la bebida con hielo para hacer un gran batido.
Para hacer el suero que se usa en la limonada, necesitará un recipiente de 32 onzas de yogur natural con toda la grasa, una gasa, un tazón y algunas bandas elásticas o cuerdas.
Simplemente vierta el recipiente de yogur en la gasa que está atada a un tazón con una goma elástica. Deje reposar el yogur durante la noche. El líquido que hay en el tazón por la mañana es el suero que puede usar para su limonada probiótica.
Esta es solo una de las muchas recetas probióticas excelentes que puede probar para mejorar su salud digestiva.
las que han llegado a nuestros sistemas.
