Come cerezas para conciliar el sueño más rápido. Son un gran refrigerio nocturno

Las cerezas se distinguen como uno de los mejores productos orgánicos y se consideran como ‘la súper fruta de Estados Unidos’. El sabor y el color de las cerezas frescas las convierten en una de las frutas de temporada más deseables.

Si tiene problemas para dormir, comer un puñado de cerezas puede tratar el insomnio. Las propiedades que promueven el sueño pueden deberse a una mayor concentración de fibra dietética y vitamina C.

Además, las cerezas son ricas en melatonina, que estimula el sueño. Entonces, en lugar de tomar pastillas, consiga una taza de cerezas y úselas para dormir mejor por la noche.

Aquí hay algunos otros beneficios de las cerezas, a pesar de que se duerme más rápido:

  • Las cerezas son saludables tanto para los ojos como para la piel, contienen 20 veces más vitamina A que las fresas y los arándanos.
  • Debido a que son ricas en antioxidantes, las cerezas reducen los niveles de colesterol en sangre, ralentizan el envejecimiento y mejoran el sistema digestivo.
  • Esta fruta es rica en azúcar natural y estimula el nivel de energía , por lo que las cerezas son útiles para la depresión. Cuando se sienta deprimido en lugar de chocolate, coma varias cerezas.
  • Estimulan las funciones mentales del cuerpo humano. Cuando busque concentración, algunas cerezas ayudarán a estimular la función cerebral.
  • La fibra dietética que se encuentra en la cereza podría reducir el riesgo de cáncer de colon.
  • Algunos estudios incluso han confirmado que el jugo de cereza rico en antocianinas puede mejorar la memoria en los adultos mayores.
  • Gracias a su contenido en fibra, las cerezas son perfectas para adelgazar .
  • Según una investigación reciente, las cerezas reducen el riesgo de accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y enfermedades cardíacas.
  • Gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias pueden ayudar a reducir los síntomas de la artritis.
  • Las cerezas alivian el dolor después del entrenamiento y apoyan la recuperación muscular.

Las cerezas son una de las frutas favoritas en verano, que no quiere un tazón en un día caluroso de verano. Además, puedes consumirlos como jugo de cereza, batido, cerezas secas, cerezas congeladas, etc.

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