4 formas naturales de reducir la presión arterial

La presión arterial alta es una condición de salud común que padecen muchas personas. De acuerdo con las pautas que siguen los médicos, cualquier valor superior a 140/90 se considera «alto». «

Su presión arterial naturalmente sube y baja todo el tiempo. Sin embargo, si su presión arterial permanece alta durante mucho tiempo, significa que está lidiando con hipertensión.

La hipertensión es muy peligrosa y, si no se trata, aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca , accidente cerebrovascular, diabetes y otros problemas de salud.

Estos son los síntomas más comunes de la hipertensión:

  • Mareo
  • Frecuencia cardíaca anormal
  • Dolor de pierna
  • Obstáculo
  • Insomnio

Estos síntomas pueden provocar graves complicaciones de salud. De hecho, la mitad de las personas con hipertensión no tratada mueren de enfermedades cardíacas.

La presión arterial alta tiene muchos factores de riesgo, que incluyen:

  • Edad
  • Aumento de la ingesta de sodio.
  • Raza humana
  • Inactividad
  • Historia familiar
  • Alcohol
  • Obesidad
  • Falta de potasio
  • De fumar
  • Estrés
  • Ciertas afecciones crónicas, como enfermedad renal, diabetes y apnea del sueño.

Aunque la presión arterial alta generalmente se trata con medicamentos, aquí hay algunas alternativas naturales que recomendamos encarecidamente.

Estas son las 4 formas naturales de reducir la presión arterial:

  • Magnesio

El papel del magnesio en la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares es de gran importancia. Según una nueva investigación, dilata los vasos sanguíneos y reduce la presión arterial en menos de 2 semanas.

  • Plátanos

El potasio en los plátanos disminuye los efectos del sodio y reduce el riesgo de accidente cerebrovascular en un 25%. Además, este mineral te ayuda a regular tu presión arterial. Los plátanos, al igual que las batatas y los albaricoques, son muy eficaces para tratar la hipertensión.

  • Agua de limon

Además de los beneficios para la pérdida de peso, beber agua tibia con limón regularmente mantiene su cuerpo saludable. Además, relaja los vasos sanguíneos, hidrata el cuerpo y tiene un efecto beneficioso en las paredes de las arterias.

  • Ajo

El ajo se considera una de las mejores opciones naturales para reducir los niveles de presión arterial alta. Además, tiene un alto contenido de azufre, lo que aumenta la producción de óxido nítrico y provoca la dilatación de los vasos sanguíneos. Para obtener mejores resultados, coma dos dientes al día.

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