Consumir azúcar puede ser muy perjudicial para la salud, pues no sólo podría provocar que aumentáramos de peso, sino que también podría ser la causa de que desarrollemos enfermedades como la diabetes tipo 2.
Además, un nivel excesivo de glucosa en la sangre puede ocasionar síntomas como: sobrepeso, fatiga, cambios de humor, desorientación, insomnio, entre otros. Ve aquí los síntomas de azucar alta.
Por ello, te presentamos una dieta que reducir rápidamente los niveles de azucar en la sangre.
Primer día
Desayuno: 1 taza de avena con almendras, bayas o huevos revueltos (3 huevos).
Almuerzo: pechuga de pollo hervida y una porción de semillas de calabaza cocidas, almendras o frijoles.
Cena: champiñones y pescado al horno o salmón con brócoli y champiñones.
Segundo día
Desayuno: 1 taza de avena con almendras, bayas o huevos revueltos (3 huevos).
Almuerzo: calabacín con salsa de limón y pimienta.
Cena: frijoles, verduras cocidas o bacalao al horno y tostadas.
Tercer día
Desayuno: 1 taza de avena con almendras, bayas o huevos revueltos (3 huevos).
Almuerzo: Pechuga de pollo asada con salsa de limón o pollo al horno con aceitunas negras, tomillo y cebollas.
Cena: sopa de cebolla o pasta con albahaca, champiñones y salsa de tomate.
Bebidas: debes beber agua, té o una taza de café al día (sin azúcar).
Una vez que tu cuerpo comience a liberarse del azúcar extra, obtendrás los siguientes beneficios:
– Reducción del riesgo de padecer un ataque al corazón
– Dado que el exceso de azúcar impide que el cuerpo mantenga sus reservas de energía, te sentirás más fortalecido
– Mantendrás un peso sano
– Retrasarás el envejecimiento de la piel: el consumo de azúcar interfiere con la producción de las proteínas que le dan elasticidad a la piel.