La artritis reumatoide es un desorden inflamatorio crónico que afecta generalmente al revestimiento de articulaciones más pequeñas como dedos de las manos y de los pies. Con el tiempo, puede incluso afectar las rodillas, los tobillos, los codos, las caderas y los hombros. Eventualmente, puede resultar en la erosión ósea y la deformidad articular.
De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), en 2007, había alrededor de 1,5 millones de estadounidenses que padecen esta enfermedad.
Es más común en las mujeres que en los hombres. Por lo general se diagnostica en personas mayores de 40 años, sin embargo, los adultos más jóvenes e incluso los niños pueden tenerlo.
Otros factores de riesgo incluyen antecedentes familiares, factores ambientales como fumar, exposición a sílice mineral y enfermedad periodontal crónica.
También conocida como AR, la artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune en la cual el sistema inmune ataca por error el revestimiento de las membranas que rodean las articulaciones (sinovial). No se sabe qué comienza este proceso.
Los síntomas de la AR van y vienen. Cuando los tejidos del cuerpo se inflaman, la enfermedad se activa y conduce a los síntomas, incluyendo dolores musculares y articulares, hinchazón, rigidez matutina y fatiga. Cuando la inflamación del tejido disminuye, la enfermedad es inactiva y los síntomas desaparecen.
No existe una cura conocida para la AR. Sin embargo, los medicamentos, así como muchos remedios caseros pueden aliviar los síntomas y proporcionar alivio.
Los 5 mejores remedios naturales para la artritis reumatoide.
1. Ejercicio
El ejercicio regular es uno de los primeros pasos que usted necesita tomar para combatir los síntomas de la artritis reumatoide. El ejercicio ayudará a reducir la fatiga, fortalecer los músculos y aumentar el rango de movimiento.
Además, reducirá el riesgo de desarrollar osteoporosis y ayudará a combatir la depresión, lo que puede afectar a cualquier persona que se enfrente con la AR.
Tres tipos de ejercicio que son muy útiles:
- Ejercicios de rango de movimiento deben hacerse durante al menos 30 minutos diarios.
- Los ejercicios de fortalecimiento deben hacerse 2 ó 3 veces por semana.
- Ejercicios de resistencia (cardio o aeróbicos) deben hacerse durante al menos 30 minutos, 3 o 4 veces a la semana.
Si es necesario, consulte a un experto sobre cómo iniciar un programa de ejercicios y qué tipos de ejercicios hay que hacer y evitar.
2. Compresas calientes y frías
Alternar las compresas frías y calientes también puede ayudar a tratar los síntomas de la artritis reumatoide. Mientras que una compresa caliente reducirá el dolor relajando los músculos doloridos y las articulaciones, una compresa fría apagará el dolor y reducirá hinchazón e inflamación de las articulaciones.
- Envuelva una bolsa de agua caliente en una toalla para la compresa caliente.
- Envuelva algunos cubitos de hielo en una toalla delgada para la compresa fría.
- Coloque la compresa caliente en la zona afectada durante unos 3 minutos.
- Quitarla e inmediatamente poner la compresa fría en su lugar durante aproximadamente 1 minuto.
- Repita el proceso de 15 a 20 minutos varias veces al día hasta obtener alivio.
- También puede utilizar estas compresas por separado.
Nota: Evite las compresas calientes si el área afectada esta roja, caliente e irritada. No use terapia de frío si tiene problemas circulatorios.
3. Aceite de pescado (omega3)
Varios estudios muestran que el aceite de pescado también ayuda a reducir el dolor en las articulaciones y la rigidez debido a la AR. El aceite de pescado tiene ácidos grasos omega-3 – EPA y DHA – que tienen un efecto anti-inflamatorio en el cuerpo y puede ayudar a reducir el dolor. Además, el aceite de pescado ayuda a proteger contra las enfermedades del corazón, que las personas con AR tienen un mayor riesgo de desarrollar.
- Tomar hasta 2,6 gramos de aceite de pescado (con al menos 30% EPA / DHA) dos veces al día.
- También incluye peces de agua fría, como el atún y el salmón, en tu dieta.
Nota: Consulte a su médico antes de tomar suplementos de aceite de pescado ya que pueden interferir con ciertos medicamentos.
4. Cúrcuma
Para ayudar a combatir los síntomas de la AR, puede utilizar la cúrcuma. Un estudio realizado en 2012 muestra que la curcumina, el ingrediente activo de la cúrcuma, contiene potentes propiedades anti-inflamatorias y anti-artríticas que funcionan mejor que los antiinflamatorios no esteroideos (AINE).
La cúrcuma puede prevenir la inflamación de las articulaciones mediante el bloqueo de ciertas enzimas y citoquinas que causan la inflamación.
- Lleve 1 litro de agua a ebullición. Agregue 1 cucharada de polvo de cúrcuma y déjelo hervir durante unos 10 minutos. Deje que se enfríe y beba una o dos veces al día.
- Alternativamente, puede tomar 500 a 1.000 mg de cápsulas de cúrcuma 3 veces al día. Consulte a su médico primero. También agregue el polvo de la cúrcuma en su cocina diaria para los beneficios adicionales.
Nota: Evite las altas dosis de cúrcuma, ya que puede actuar como un anticoagulante y causar malestar estomacal.
5. Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana es también muy eficaz en la prestación de alivio de muchos de los síntomas de la AR. Al ser rico en minerales como el calcio, magnesio, potasio y fósforo, ayuda a reducir el dolor y la inflamación.
- Añade 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana cruda, sin filtrar y 1 cucharadita de miel a 1/2 taza de agua tibia. Beber una vez al día.
- También puede aplicar un poco de vinagre de sidra de manzana a la zona afectada. Y masajear con aceite de ricino caliente en el área afectada. Finalmente, envuelva el área con un paño de algodón y cúbralo con plástico. Haga esto todos los días antes de ir a la cama.
