En algún momento u otro, es probable que experimente algún tipo de dolor. Esto puede estar relacionado con el ejercicio, el trabajo o simplemente dormir en la posición incorrecta. Otras personas tienden a tener dolor crónico en áreas que parece que nunca desaparecen. Cuando esto suceda, puede visitar a su médico para averiguar qué está mal.
De lo que muchas personas no se dan cuenta es de que hay algunos alimentos que puede comer que realmente pueden ayudarlo a deshacerse del dolor que está teniendo.
1. Cerezas
Las cerezas contienen un compuesto llamado antocianinas. Estos son poderosos antioxidantes que pueden ayudar al cuerpo de dos formas diferentes. Ayudarán a bloquear la inflamación y al mismo tiempo inhibirán las enzimas del dolor.
Esto es similar a la forma en que actúa la aspirina para aliviar el dolor. Puede comer cerezas frescas o beber jugo de cereza agria para sentir los resultados.
2. Café
Si alcanza su taza de café a primera hora de la mañana, hay buenas noticias para usted. Se ha descubierto que la cafeína puede ayudar a reducir la cantidad de dolor en personas que tienen dolor muscular y lesiones causadas por el ejercicio.
Continúe y tome esa taza de café extra por la mañana, es probable que se sienta mejor por ello.
3. Jengibre
El jengibre es una raíz que tiene muchas propiedades curativas. Es un antiinflamatorio que también puede ayudar a eliminar las náuseas y el mareo por movimiento. Incluso se han realizado estudios que demuestran que el jengibre puede ser tan afectivo como el ibuprofeno para el alivio de los cólicos menstruales en las mujeres.
Puede agregar jengibre para saltear, beberlo en tés, agregarlo a su lote de galletas o usar un suplemento.
4. Naranjas
Con un alto contenido de vitamina C, la mayoría de la gente sabe que las naranjas pueden ayudar a combatir los resfriados y otras infecciones respiratorias. Lo que mucha gente no sabe es que las naranjas también contienen beta-criptoxantina, que es otro poderoso antioxidante que puede reducir la inflamación causada por afecciones como la artritis.
Así que tome una naranja para llevar para el desayuno o un refrigerio o prepare un poco de jugo de naranja fresco en su exprimidor por la mañana.
5. Menta
Si sufre de dolores de cabeza, la menta es su nuevo mejor amigo. Masticar una hoja de menta no solo ayuda con el mal aliento, sino que también puede ayudar a prevenir los espasmos musculares. El aceite de menta también puede ser útil para aliviar los dolores de cabeza.
Simplemente frote un poco en sus muñecas o en sus sienes y respire el maravilloso aroma a menta. Es probable que su dolor de cabeza desaparezca en poco tiempo.
Además de comer estos alimentos analgésicos naturales, también hay varios ejercicios que puede hacer para ayudar a fortalecer sus músculos y aliviar parte del dolor que pueda estar experimentando. En general, la clave para una salud óptima es una combinación de una buena dieta combinada con ejercicio.
