Los riñones juegan un papel fundamental a la hora de mantener su salud y bienestar en un nivel óptimo. Los riñones son un par de órganos marrones con forma de frijol del tamaño de su puño y están ubicados justo debajo de la caja torácica, uno a cada lado.
La función principal de sus riñones es eliminar los productos de desecho y eliminarlos en la orina. Además, estos órganos en forma de frijol regulan la presión arterial, producen glóbulos rojos, crean la forma biológicamente activa de vitamina D y equilibran los niveles de electrolitos y metabolitos.
Como ocurre con cualquier otro órgano del cuerpo, los riñones también son propensos a sufrir algunos problemas. Hay varios tipos diferentes de problemas renales agudos, aquí están los 4 problemas renales experimentados más comunes:
- Infección renal: la infección renal es un tipo de infección del tracto urinario que se produce por la propagación de bacterias en la vejiga o la uretra cuando llegan a los riñones.
- Lesión renal: la lesión renal aguda es un episodio relativamente repentino de daño renal o insuficiencia renal. Ocurre en el transcurso de unas pocas horas a unos días.
- Quistes renales: los quistes renales simples rara vez causan problemas. Son pequeños sacos de líquido que crecen en la superficie o en el interior de los riñones.
- Cálculos renales: los cálculos se forman cuando la orina contiene sustancias formadoras de cristales anormalmente altas que se pueden diluir.
Aquí hay 25 posibles señales de advertencia ocultas de problemas renales:
- Fatiga
- Inflamaciones abdominales.
- Sangre en la orina
- Presión al orinar
- Espasmos de los músculos
- Debilidad muscular, causada por la escasez de oxígeno en sangre.
- Calambres musculares
- Mareos, falta de oxígeno en el cerebro.
- Debilidad
- Poco apetito
- Cambios en la orina, como orina espumosa o coloración extraña
- Mal aliento
- Náuseas, causadas por uremia.
- Picazón causada por la retención de líquidos.
- Niebla del cerebro
- Dificultad para respirar
- Sabor metálico en la boca
- Micción frecuente, causada por daño a las nefronas.
- Vómitos
- Malestar estomacal
- Inflamaciones de la cara y el cuello.
- Pérdida de peso debido a que los problemas renales a menudo causan falta de apetito o vómitos.
- Sensación de frío todo el tiempo debido a la anemia.
- Hinchazón en pies y manos debido al exceso de líquidos.
- Mal sueño
Aquí hay algunos consejos beneficiosos que lo ayudarán a reducir el riesgo de problemas renales:
- Beber abundante agua
- Evita fumar
- Hacer ejercicio regularmente
- Mantener un peso saludable
- Evite o limite el uso de medicamentos de venta libre, como ibuprofeno y otros AINE
- No consumas alcohol
- Reducir la ingesta de productos lácteos
Puede mejorar drásticamente la función de los riñones haciendo algunos cambios en la dieta. Sus principales objetivos siempre deben aumentar la ingesta de las siguientes frutas y verduras.
Frutas: arándanos, melocotones, moras, ciruelas, frambuesas, cerezas , albaricoques, fresas, piña.
Verduras: cilantro, espinaca, col rizada, espárragos, pasto de trigo, perejil, pepino, apio.
Aquí hay 2 jugos extremadamente saludables para promover la salud de los riñones:
1. Fácil sin batido de leche
- ½ taza de bayas, manzana o plátano, o 2 cucharadas de mantequilla de maní
- ½ C Producto de huevo líquido pasteurizado
- ½ taza de cobertura batida sin lácteos congelada
- Elija el sabor de su preferencia: extracto de almendras, jugo de limón, extracto de vainilla
2. Cran-tástico
- 1 taza de arándanos congelados
- 1 tallo de apio
- Un chorrito de lima
- 1 pepino mediano, pelado y en rodajas
- Un puñado de perejil
Para preparar estos 2 jugos, debes combinar todos los ingredientes y licuar bien. Luego, puede disfrutar del sabor fresco mientras mejora la salud de sus riñones.
