Muchas veces nos preguntamos qué hacer para aumentar nuestra autoestima, y es que como nos sentimos con nosotros mismos así mismo se va a ver reflejado en todos los aspectos de nuestra vida, incluso en las relaciones con los demás.
La autoestima afecta nuestro interior como lo exterior; es decir, nuestros pensamientos, la manera en que nos hablamos, auto saboteo, como nos sentimos. Etc. Y todo esto se refleja en nuestra apariencia física.
Nuestra apariencia es el espejo de nuestro interior y del cómo nos sentimos y estamos en nuestro interior.
“Aumentar nuestra autoestima nos permite tener un buen desarrollo personal en todas las áreas de nuestra vida”
Todos en algún momento de la vida hemos o estamos pasando por un momento en el que nos sentimos con baja autoestima, nos vemos mil defectos, creemos que no somos buenos para ninguna actividad, y esto se puede notar fácilmente ya que empezamos a descuidarnos y a no cuidarnos, a no preocuparnos como nos ven los demás. Lo importante es no quedarnos allí. Características de una baja autoestima.
Qué es la autoestima?
La autoestima es creer y confiar en sí mismo, es amarse tal y como somos. Y esto influye en las decisiones que tomamos y con quien nos relacionamos. Inclusive no poner límites, de cómo nos tratan los demás; familia, amigos, pareja y demás personas de nuestro entorno, depende de nuestro amor propio.
La autoestima también influye en la capacidad de lograr nuestros sueños, metas y lo que nos proponemos, ya que si no nos sentimos bien con nosotros se ve reflejado en nuestras acciones.
Afecta todo en nuestra vida, nuestro estado de ánimo, ya que se va encontrar decaído generando inclusive momentos de suma tristeza que al final terminan afectado nuestra salud mental.
“La autoestima significa que nos valoramos, podemos estar solos y sentirnos bien, es tener confianza en nosotros mismos”
Por esto te presento una mini guía que te puede orientar. Debes saber que es un trabajo de todos los días, hasta que se vuelva parte de ti.
Cómo aumentar tu autoestima?
1.Debes de conocer por que te sientes así: Es encontrar el fondo, el motivo de la falta de autoestima, puede ser; una mala relación? Los demás no me reconocen? Como me han tratado los demás? que ha sucedido en mi vida para sentirme así? Hay que buscar en nuestras creencias de toda nuestra vida, y re formular esas ideas que hemos escuchado de los demás, por que al final son ideas de otros y no debe ser parte de nosotros. Lo que los demás digan o piensen es un reflejo de como ellos se sienten y no tiene absolutamente nada que ver con nosotros, son sus ideas, su percepción, no es la nuestra. es importante saber por que tenemos baja autoestima para empezar en aumentarla.
2. Cambiar la forma en que nos hablamos: Recuerda que como nos hablemos, así mismo nos vamos a sentir y vamos a permitir que los otros lo hagan. Al principio tomara tiempo cambiar tu discurso interno. Puedes empezar escribiendo en un cuaderno diez de tus fortalezas, puede ser que al inicio sea difícil para ti, pero veras como a medida que vayas pensando y siendo consciente de tus cualidades iras conociéndote y eso es algo que juega a tu favor, porque entre más te conozcas, más vas a potenciar tus cualidades, asimismo mejoras tus debilidades. Tus cualidades te hacen único y especial. Reconocerlas te harán sentirte segura y te veras con más amor.
3. No vivir en el pasado: Ser consciente de donde viene tu falta de autoestima es muy importante, pero más importante es no quedarte ahí. Debes vivir tu presente y trabajar continuamente en romper con esas creencias y sobre todo cambiar esa vieja narrativa, dejar a un lado los estereotipos, no pretendamos parecernos a los demás.
4. No te compares. Puede sonar difícil, pero es muy importante que lo hagas. Todos somos diferentes, no hay nadie igual, entonces evita compararte y menos a través de redes sociales.
5. Reconoce tus logros: Es hora de preguntarte, porque te admiras? Que tienes tu que los otros no? de que te sientes orgullosa? que has logrado hasta ahora? Respondiendo estas preguntas reconocerás tu valor y aumentara tu autoestima y admiración. Todos tenemos un propósito en nuestra vida y estamos aquí por un motivo especial. Puedes responder estas preguntas en un cuaderno, expresando y escribiendo permite darse cuenta e interiorizamos mucho mejor.
6. Cuida de ti: El auto cuidado hace parte de una alta autoestima, y para lograr eso debes de cuidarte en todos los aspectos, desde la alimentación hasta tu descanso diario, así como te ames, te amaran los demás. Cuida tu piel, tu cabello, tus dientes, inicia nuevos hábitos o inclusive deja hábitos que no te hacen bien, esto incluye relaciones que no nos aportan y benefician a nuestra vida. Todo tu cuerpo y alma requiere amor y eso se lo das tu.
7. Apariencia física: Incluyendo nuestra postura y como hablamos a los demás. La seguridad se finge hasta que se vuelva parte de nosotros, así no te sientas segura dirigiéndote a los otros, hazle creer que si es así, mira a los ojos cuando hablas, después se volverá parte de ti.
Empieza a cambiar tu apariencia, con un nuevo corte de cabello, un nuevo color, nueva ropa, un nuevo peinado, maquillaje. Etc. Esto por que el cambio puede empezar por el exterior hasta llegar a transformar nuestro interior y finalmente nuestra vida. Viéndonos diferente, puede motivarnos hacer esos cambios internos en nuestra vida.
Nuestra autoestima puede empezar desde afuera hacia adentro.
Es un trabajo de todos los días, es sumamente importante trabajar en este aspecto porque la autoestima afecta todas las áreas de nuestra vida. Estamos aquí para pasarla bien, disfrutar, encontrar ese sentido y propósito de vida que no hace sentir bien y con mucha satisfacción ante la vida.
Querer alcanzar nuestros sueños y metas es una de las característica de una autoestima alta por que confiamos en nosotros mismos y sabemos que podemos alcanzar todo lo que nos propongamos con nuestra fuerza interior, seguridad y auto confianza. esta mini guía te ayudara a aumentar tu autoestima.