El comino es una especia originaria de Egipto con una larga tradición de uso en cocinas mexicanas, indias y del norte de África. El comino tiene un sabor picante que puede agregar un sabor cálido y algo a nuez a su comida. Además, esta hierba es un componente clave en el curry en polvo y algunos polvos de chile.
A pesar de ofrecer un sabor cálido y a nuez a sus alimentos, esta increíble especia brinda increíbles beneficios para la salud de su cuerpo. Por otro lado, el comino puede ayudarte con éxito a quemar esos kilos de más de tu peso. De hecho, el comino es un estimulante de pérdida de peso tan eficaz, ya que acelera significativamente su metabolismo y ayuda a la digestión.
Numerosos estudios han demostrado que esta especia es un poderoso remedio natural que combate el insomnio , los trastornos respiratorios, la anemia e incluso los trastornos de la piel. El comino también es naturalmente rico en hierro y contiene vitamina C, que promueve el sistema inmunológico y previene la propagación de enfermedades infecciosas.
Hoy en día, la investigación ha encontrado que el comino también puede tratar la retención de líquidos, los espasmos intestinales, la diarrea, los problemas menstruales, los gases, los cólicos y estimular el deseo sexual.
Una cucharadita de semillas de comino entero contiene los siguientes datos nutricionales:
- 1 gramo de grasa
- 22 calorías
- 1 gramo de fibra dietética
- 1 gramo de proteína
- 76 unidades internacionales de vitamina A (2 por ciento DV)
- 56 miligramos de calcio (6 por ciento DV)
- 22 miligramos de magnesio (5 por ciento DV)
- 107 miligramos de potasio (3 por ciento DV)
- 30 miligramos de fósforo (3 por ciento DV)
- 10 miligramos de sodio
- 3 gramos de carbohidratos
Los resultados de un estudio publicado por las “Terapias complementarias” muestran que el consumo de comino promueve con éxito la pérdida de peso. Los investigadores dividieron al azar a 88 mujeres con sobrepeso en el transcurso de 3 meses. El grupo que comió yogur con tres gramos de comino, dos veces al día, les ayudó a perder un promedio de 50% más de peso que el otro grupo que comió yogur natural.
A continuación, le indicamos cómo duplicar la pérdida de grasa con 1 cucharadita de comino:
- Agregue comino cuando cocine sopas, guisos, frijoles, chile, arroz o lentejas.
- Agregue esta hierba a aderezos para ensaladas, adobos y mayonesa.
- Espolvorea un poco en tu receta de huevos revueltos.
- El comino combina bien con zanahorias, calabazas, batatas y coliflor.
- Agregue comino a una mezcla de carne cuando prepare albóndigas , pastel de carne o incluso hamburguesas.
- Espolvorear sobre nueces tostadas o garbanzos.
- Prepara tu propio té de semillas de comino. Simplemente hierva las semillas y déjelas reposar durante 10 minutos.
El método para bajar de peso lo ayudará a sentirse satisfecho por más tiempo y suprimirá los antojos de comida. La combinación ideal de dieta y ejercicio no solo lo pone de mejor humor, sino que también reduce rápidamente los kilos de más y finalmente logra el objetivo de pérdida de peso deseado.
