Trague esto, duerma casi instantáneamente, quédese dormido y despierte renovado

Afortunados los que duermen bien durante 8 horas. Para algunos, dormir bien es en realidad imposible, y esto generalmente implica viajes nocturnos al refrigerador.

Lidiar con el insomnio puede ser realmente frustrante, y no poder dormir bien varias noches de forma cruda afecta la vida diaria y el rendimiento.

Afortunadamente, existe un remedio fácil de hacer que podría usar para dormir bien y funciona como por arte de magia. Todo lo que necesitas son 3 ingredientes simples y tu cómoda cama.

Ingredientes:

  • 1 cucharada de aceite de coco
  • 1/4 cucharadita de miel cruda
  • 1/8 cucharadita de sal marina

La combinación de estos ingredientes pone su cuerpo en su «modo de dormir». Normaliza la secreción de hormonas del estrés, manteniendo los picos de cortisol bajo control. En realidad, son los picos los que te despiertan a las 3 a. M.

¿Cómo hacer tu remedio para dormir?

Hay dos formas de utilizar estos ingredientes y asegúrese de tomarlos antes de acostarse.

Opción 1:

Combine el aceite de coco y la miel en un tazón pequeño, luego agregue un poco de sal. Revuelva hasta que esté bien combinado. Tome su remedio y beba un poco de agua para reducirlo.

Opcion 2:

Tome una cucharada de aceite de coco, luego tome un cuarto de cucharadita de miel. Beba un poco de agua para facilitar la deglución. Disuelve tu sal en agua y bébela.

Si aún se despierta durante la noche, tome otra dosis de su ‘remedio para dormir’ y se quedará dormido en media hora o menos.

¿Como funciona esto?

El aceite de coco contiene grasas saludables que proporcionan energía a tu cuerpo durante la noche. Al tomarlo, no se despertará con hambre por la mañana. El aceite de coco también previene los picos de glucosa en sangre, que son otra causa importante de insomnio.

Aunque es dulce, la miel no afecta su nivel de azúcar en la sangre y lo pone en su modo de sueño. Proporciona una cantidad adecuada de glucógeno que su cerebro necesita. Los niveles insuficientes de glucógeno estimulan las glándulas suprarrenales para producir más hormonas del estrés o cortisol y adrenalina. Los altos niveles de hormonas del estrés lo mantienen despierto por la noche.

La sal es la tercera parte de tu cuento antes de dormir. Tiene la capacidad de disminuir los niveles de la hormona del estrés. La sal mejora la producción de energía y mantiene las funciones corporales bajo control. Su contenido en sodio disminuye la secreción de adrenalina y cortisol.

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