¡Solo 1/4 de cucharadita de esta especia te ayudará a vencer el insomnio y a dormir toda la noche!

Hoy en día, muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormidas. Las personas que sufren de insomnio tienen graves problemas para dormir. Esto puede afectar su vida entera y tener un efecto negativo en su bienestar y salud.

¿Qué causa el insomnio?

Existen muchas afecciones médicas y psiquiátricas que pueden provocar insomnio. Los más comunes incluyen hábitos de sueño poco saludables, factores biológicos y diferentes medicamentos o sustancias.

Según los estudios, el insomnio ocurre cuando su cerebro no puede dejar de estar despierto debido a problemas de vigilia, sueño o ciclos. Es muy importante descubrir la causa raíz.

Causas médicas del insomnio

El insomnio puede ocurrir como resultado de algunas condiciones médicas leves o graves. En algunos casos, puede ser causado incluso por los síntomas de una afección.

Condiciones médicas que causan insomnio:

  • Artritis
  • Asma
  • Alergias nasales / sinusales
  • Dolor lumbar
  • Dolor crónico
  • Problemas endocrinos como el hipertiroidismo.
  • Condiciones neurológicas como la enfermedad de Parkinson
  • Problemas gastrointestinales como reflujo.

El insomnio puede ser causado por medicamentos anticonceptivos, resfriado común, alergias nasales, enfermedades cardíacas, depresión, presión arterial alta, enfermedades de la tiroides y asma.

Además, el insomnio puede ocurrir como resultado de otros trastornos subyacentes del sueño, como el síndrome de piernas inquietas. Durante esta condición, el individuo siente una sensación incómoda y necesita mover las piernas.

Durante el día, los síntomas empeoran, especialmente cuando el cuerpo no está activo. Este problema afecta al 10% de la población.

La apnea del sueño es otro trastorno del sueño relacionado con el insomnio. Las vías respiratorias de la persona están total o parcialmente obstruidas mientras duerme. Además, la persona experimenta pausas durante la respiración y sus niveles de oxígeno disminuyen.

Otro trastorno del sueño relacionado con el insomnio es la apnea del sueño. Las vías respiratorias de la persona están total o parcialmente obstruidas mientras duerme.

Tiene pausas durante la respiración y sus niveles de oxígeno disminuyen. La persona puede despertarse por un corto tiempo, pero esto ocurre constantemente durante toda la noche.

Si tiene problemas para dormir, asegúrese de controlar su salud para saber si tiene algunos trastornos del sueño o afecciones médicas que le provoquen insomnio. Además, debe limitar el uso de posibles distracciones: TV, computadora, teléfono, mascotas y evitar la luz brillante.

El insomnio crónico puede provocar un aumento de la presión arterial y provocar depresión. ¡Esto perturbará la calidad de su vida entera!

Síntomas comunes del insomnio:

  • Ansiedad
  • Mala memoria
  • Cambios de humor
  • Aumento de accidentes
  • Baja motivación o energía.
  • Incapacidad para concentrarse o enfocarse
  • Fatiga
  • Mayor fatiga durante el día.
  • Pastillas para dormir y para el insomnio
  • Irritabilidad

En el caso del insomnio, los médicos suelen recetar pastillas para dormir. Conocidos como «hipnóticos sedantes», incluyen barbitúricos, benzodiazepinas y otros fármacos hipnóticos. Ativan, Xanax, Librium y Valium son los más utilizados.

Las personas esperan que el uso de estas pastillas les ayude a tratar la ansiedad o mejorar su sueño, sin saber que aumentan la somnolencia.

Los barbitúricos causan sedación y deprimen el sistema nervioso central. Ambien, Lunesta y Sonata son medicamentos que inducen el sueño que promueven el sueño y aumentan la somnolencia. ¡La peor parte es que están llenos de productos químicos y pueden provocar varios efectos secundarios!

Las personas que sufren de insomnio saben lo terrible que puede ser esta condición. No solo te afecta a ti, sino a todas las personas que te rodean.

La nuez moscada es uno de los remedios naturales más efectivos que puede ayudarlo a vencer el insomnio.

Esta especia ofrece varios beneficios para la salud:

  • aliviar el dolor,
  • desintoxica tu cuerpo,
  • mejorar la salud de su piel,
  • calmar tu digestión,
  • fortalecer su sistema inmunológico,
  • mejorar su circulación sanguínea.
  • También proporciona propiedades sedantes suaves.

Asegúrate de no utilizar nuez moscada seca porque no obtendrás los mismos resultados. Puedes molerlo en casa.

En un vaso de agua tibia, disuelva ¼ de cucharadita de nuez moscada recién molida. Tómelo 4-5 horas antes de irse a dormir. Además, puede agregar esto a una taza de té.

Nota :  ¡Debe consumir nuez moscada con moderación! El consumo excesivo de nuez moscada puede resultar tóxico. Si experimenta alucinaciones, comuníquese con el centro de control de intoxicaciones de inmediato.

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