Los 20 mejores alimentos que son mejores que los analgésicos

Aunque la mayoría de nosotros somos conscientes de las cosas y las rutinas que se deben hacer para mantener un equilibrio mental y de salud, solo unos pocos las siguen. Tener un estilo de vida saludable incluye comer cereales integrales, sin azúcar, sin refrescos, sin alcohol, sin alimentos procesados ​​y, por supuesto, ejercicio regular.

Desafortunadamente, estos alimentos saludables son los últimos en el menú de muchas personas.

Todos conocemos el dicho popular: ¡Eres lo que comes! Por lo tanto, asegúrese de comer alimentos más saludables y mantener un equilibrio mental y de salud. Tenga en cuenta que los alimentos son medicinas, por lo que es muy importante elegir con cuidado.

¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

1. Jengibre para los músculos doloridos

Según un estudio danés, el jengibre tiene la capacidad de reducir el dolor muscular y articular, hinchazón en un 63% debido a su compuesto activo conocido como gingerol. Tome 1 cucharadita de jengibre todos los días para prevenir el dolor.

2. Clavos para el dolor de dientes

Los expertos recomiendan masticar clavo para el dolor de dientes y encías. Contiene eugenol y tiene propiedades anestésicas. Para regular el azúcar y el colesterol en sangre, debe agregar ¼ de cucharadita de clavo en su comida.

3. ACV para la acidez estomacal

Debe beber una cucharada de ACV en 8 oz de agua antes de una comida, y eliminará el reflujo ácido en un día. MD Brasco Joseph, experto en gastro-medicina y enfermedades digestivas, afirma que el ACV contiene ácido málico y tartárico beneficioso para la digestión de proteínas y grasas.

4. Ajo para el dolor de oído

Para eliminar el dolor de oído, necesitará 2 gotas de aceite de ajo. Aplique esto en su oído y repita el procedimiento durante 5 días.

El ajo se considera mejor que los medicamentos porque contiene potentes compuestos activos, azufre y selenio, conocidos por su capacidad para eliminar el dolor y las bacterias. Para preparar el aceite, debe hervir a fuego lento 3 dientes con ½ cucharada de aceite de oliva durante 2 minutos.

5. Cerezas para dolores de cabeza y articulaciones

El dolor de cabeza, la artritis y la gota son las afecciones más comunes que experimentan varias personas todos los días. Las cerezas pueden ayudarlo a tratar su dolor de cabeza y articulaciones.

Todo lo que tienes que hacer es comer un plato de cerezas a diario. Según un estudio, las cerezas son incluso 10 veces mejores que el ibuprofeno y la aspirina.

6. Pescado y dolor de estómago

18 onzas de pescado a la semana pueden curar la indigestión, la EII y el SII. Puede consumir trucha, salmón, atún, caballa, arenque y sardinas. Barry Sears, un químico biológico, afirma que el EPA y el DHA son más efectivos para la inflamación y no tienen efectos secundarios. El pescado puede prevenir la inflamación, los calambres y el dolor de estómago.

7. Yogur para el síndrome premenstrual

Cuando tiene PMS, el sistema nervioso es sensible y aumenta y disminuye los niveles de estrógeno y progesterona. Se estima que más del 80% de las mujeres tienen síndrome premenstrual.

2 tazas de yogur al día pueden aliviar los síntomas del síndrome premenstrual en un 48%. Mary Jane Minkin, MD dice que esta bebida es rica en calcio, que tiene la capacidad de calmar los nervios y el dolor hormonal.

8. Cúrcuma para dolores crónicos.

Está científicamente comprobado que la cúrcuma es 3 veces más eficaz que la aspirina, el naproxeno y el ibuprofeno. Según los expertos de Cornell, la cúrcuma puede eliminar en un 50% el dolor de la fibromialgia. Se recomienda tomar ¼ de cucharadita de cúrcuma al día con verduras, arroz, aves y carne.

9. Avena para el dolor endometrial

La endometriosis es el revestimiento del útero que puede crecer hacia afuera y causar un dolor intenso. La avena tiene la capacidad de eliminar este dolor en un 60%. La avena no tiene gluten, por lo que elimina eficazmente la inflamación.

10. Sal para el dolor de pies

Para eliminar las infecciones, sumerja las uñas encarnadas en agua tibia con sal y repita este procedimiento durante 4 días. La sal elimina la hinchazón, la inflamación, los gérmenes y las bacterias. Agregue 1 cucharadita de sal en 1 taza de agua y sumerja sus pies en ella durante 20 minutos.

11. Piña para la digestión

Los expertos de la Universidad de Stanford en California afirman que 1 taza de jugo de piña puede eliminar la hinchazón en 3 días. Este jugo contiene enzimas que pueden mejorar su digestión.

12. Menta para los músculos adoloridos

Stengler Mark ND, autor de las terapias curativas del médico natural y naturópata, dice que puede relajar los músculos sumergiéndose en agua y 10 gotas de aceite de menta. En comparación con los analgésicos, esta terapia funciona mejor en un 25%

13. Uvas para cariño de espalda

Según la Universidad Estatal de Ohio, 1 taza de uvas al día puede relajar los vasos sanguíneos en los tejidos dañados, mejorando así el flujo sanguíneo.

14. Jugo de tomate para los calambres en las piernas

Los calambres en las piernas pueden ser causados ​​por deficiencia de potasio, diuréticos o entrenamientos. Para recuperarse, debe tomar 10 oz de jugo de tomate al día.

15. Café para la migraña

La fundación nacional del dolor de cabeza afirma que el café tiene la capacidad de eliminar la migraña en un 40%.

16. Lino para los dolores de mama

Está científicamente probado que 3 cucharadas de lino molido al día pueden eliminar el dolor en 3 meses. Puedes mezclarlo con yogur, avena, batidos y salsas vegetarianas.

17. Miel para llagas en la boca

Según los expertos del Centro Médico de Dubai, la aplicación de miel sobre el herpes labial puede curarlos un 43% más rápido que una crema. Esto se debe a que la miel contiene poderosas enzimas que pueden eliminar eficazmente la inflamación y los virus.

18. Arándanos e infecciones de la vejiga

Un estudio realizado por la Universidad de Rutgers mostró que 1 taza de arándanos al día puede reducir el riesgo de infecciones urinarias en un 60%.

19. Rábano picante para problemas de sinusitis

Debe tomar 1 cucharadita, 2 veces al día, para tratar los problemas de sinusitis y la congestión. El rábano picante mejorará el flujo sanguíneo y el drenaje en los senos nasales.

20. Agua y dolor por heridas 

Según los expertos, el agua diluye el dolor en los tejidos y los ataca. Kleiner, autor de Good Mood Diet, afirma que también puede lubricar las articulaciones y los discos de la columna y bloquear el extremo de los cartílagos.

error: Content is protected !!