La ciencia explica 8 beneficios para la salud de beber ‘leche dorada’ todas las noches antes de acostarse

Todos sabemos lo bien que se siente disfrutar de una deliciosa comida antes de acostarse. Sin embargo, puede terminar con un sueño deficiente debido a una terrible acidez, indigestión o reflujo ácido.

Se estima que el 60% de los adultos estadounidenses experimentarán la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) dentro de un período de 12 meses y el 20-30% experimentará síntomas semanales.

Por lo tanto, olvídese de los medicamentos convencionales y trate de tratar sus problemas digestivos de forma natural.

Si bien es muy importante evitar los tipos de alimentos y bebidas que causan indigestión y otros problemas estomacales, a todos nos gusta disfrutar de una deliciosa comida de vez en cuando.

Jackson Siegelbaum Gastroenterology afirma que las personas con ERGE deben evitar estos alimentos, bebidas y hábitos de estilo de vida:

  • productos de tabaco y nicotina
  • ropa ajustada y agacharse después de comer
  • alimentos grasos o fritos
  • aceites
  • comidas rápidas
  • chocolate
  • café
  • alcohol
  • carnes procesadas
  • cremas de verduras o sopas
  • refrescos con cafeína
  • alimentos picantes o ácidos
  • menta / hierbabuena
  • bocadillos nocturnos y acostarse directamente después de comer
  • llevar peso extra (el sobrepeso aumenta la probabilidad de sufrir ERGE)
  • frutas cítricas como pomelo, naranjas y piña
  • comidas abundantes durante el día (coma comidas más pequeñas para una mejor digestión)
  • mascar chicle y caramelos duros (pueden aumentar la cantidad de aire tragado, lo que provoca eructos y reflujo ácido)

Puede pensar que esto es mucho para evitar. Sin embargo, lo más importante es la frecuencia con la que consume estas bebidas y alimentos.

Siga una dieta de alimentos integrales, con muchas frutas y verduras. Ocasionalmente, puede consumir los alimentos enumerados anteriormente.

Además, ¡tenemos una bebida increíble para ti que aliviará tus síntomas!

Beba esta “leche dorada” por la noche – ¡Resultados asombrosos por la mañana!

Es muy fácil y sencillo preparar esta bebida. Necesitará algunos ingredientes: cúrcuma, leche de coco, miel y pimienta negra. La ‘leche dorada’ es conocida por su capacidad para mejorar la digestión y aliviar los síntomas relacionados con el reflujo ácido.

Cada uno de los ingredientes utilizados en esta bebida ofrece increíbles beneficios para la salud. ¡Cuando se combinan, los efectos aumentan significativamente!

beneficios alud de urmeric :

  • Reduce el dolor y la fiebre.
  • Calma el tracto digestivo y previene las úlceras.
  • Mejora la salud del cerebro y el corazón.
  • Desintoxica el hígado.
  • Alivia la artritis
  • Mejora la circulación sanguínea
  • Previene el cáncer

La leche de coco contiene grasas saludables y puede aliviar el dolor y la incomodidad de la ERGE.

La pimienta negra  tiene la capacidad de mejorar la biodisponibilidad de la cúrcuma y la absorción de la curcumina, el compuesto activo de la cúrcuma.

La miel contiene varias vitaminas, minerales, enzimas y aminoácidos esenciales que pueden mejorar la digestión y aliviar la sensación de ardor relacionada con el reflujo ácido.

Cómo preparar esta bebida:

Ingredientes necesarios :

  • 2 tazas de leche de coco
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • Trozo de 1 pulgada de raíz de jengibre fresco en rodajas o una cucharadita de jengibre en polvo
  • 1 cuarto de cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 cucharada de miel orgánica

Direcciones :

En un bol mezclar todos los ingredientes menos la miel. Verter la mezcla en una cacerola y calentar hasta que llegue a su punto de ebullición. Reduzca el fuego a bajo y cocine por 5 minutos. Luego, agregue la miel. ¡Consumir mientras la bebida esté tibia!

Si tiene reflujo ácido, olvídese de las pastillas y otros remedios convencionales. Tome esta bebida al menos 1 hora antes de acostarse para aliviar sus síntomas. ¡Por la mañana, no sentirá dolor ni malestar!

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