a insolación es una afección médica que se presenta en personas que sobreexponen la cabeza al sol y su organismo se adapta para enfriar la parte del cuerpo sobrecalentada en particular.
En esta situación, se alienta al cuerpo a enviar sangre «fría» de otras partes para aliviar el sobrecalentamiento, que causa consecuencias adicionales desagradables y, a veces, extremadamente peligrosas.
Si el sobrecalentamiento dura más tiempo, la sangre fría seguirá fluyendo y, finalmente, tanto las venas como el cerebro se hincharán. Los síntomas de esta afección se parecen a una conmoción cerebral.
Los casos graves de insolación pueden provocar pérdida del conocimiento y, en casos extremos, coma o muerte, por lo que es fundamental actuar de forma inmediata.
Los síntomas más comunes de una insolación son:
- piel seca
- enrojecimiento facial
- fiebre
- perplejidad
- dolor de cabeza y mareos
- sensibilidad a la luz
- náusea
Si sufre una insolación, vaya a su médico, llame a su médico o busque ayuda en la primera ambulancia en su camino.
Si no puede obtener ayuda médica, use tratamientos caseros simples como enfriar su cuerpo en agua fría y beber bebidas frías. Disminuya la temperatura de su cuerpo y beba más agua o té para proporcionarle a su cuerpo los líquidos que ha perdido.
Estos consejos le ayudarán en casos de debilidad térmica (fatiga) que es el resultado de la pérdida de líquidos, principalmente agua y sal del cuerpo. El sudor es el culpable más común.
Estos son los síntomas más comunes de la debilidad por calor:
- sudoración intensa (piel pegajosa, pálida y húmeda)
- perdida del apetito
- perplejidad
- vomitando
- náusea
- fiebre
- mareos y dolor de cabeza
- calambres en las extremidades y el abdomen
- respiración rápida
- latido del corazón irregular
- pérdida de consciencia
En casos más severos de insolación, el cuerpo sufre un shock y la temperatura aumenta a más de 40 grados centígrados. A esta afección también le siguen síntomas como náuseas, vómitos, pulso acelerado y dolores de cabeza intensos.
En casos de insolación, debilidad por calor e insolación, lo más importante es buscar refugio en la sombra más cercana, y luego aplicar algunos de los consejos más comunes sobre cómo enfriar tu cuerpo y compensar la pérdida de líquidos.
En este artículo te damos algunos consejos tradicionales útiles sobre cómo recuperarte rápida y eficazmente después de una sobreexposición al sol. Baños, duchas y compresas para bajar la temperatura corporal. Llena la bañera con agua fría y sumérgete durante 5 a 10 minutos.
Los baños fríos bajarán la temperatura de tu cuerpo rápidamente, y si no tienes una bañera, las duchas frías también funcionarán. También puede usar compresas húmedas o envolver una sábana húmeda a su alrededor y rociar agua sobre ella.
Si el agua fría le da escalofríos, use agua tibia en su lugar y asegúrese de que su temperatura no exceda los 30 grados centígrados.
Si está en un hospital, su médico puede recetarle un relajante muscular, que controlará sus temblores.
Los médicos también usan el llamado evaporador, durante el cual se rocía la piel del paciente con agua fría y luego se seca con aire tibio. El aire caliente hace que el agua se evapore de la superficie de la piel y enfría el cuerpo rápidamente, mientras devuelve su equilibrio de temperatura.
Enfriamiento de frutas y verduras
Los chiles reducen la fiebre y alivian el dolor de cabeza causado por la sobreexposición al sol. Mezcle media cucharadita de pimienta de cayena en una taza de agua hirviendo. Agrega una cucharada del líquido en un vaso de agua.
Bebe el líquido en pequeños sorbos. La solución de pimienta de Cayena aliviará su condición.
Coma muchas frutas y verduras frescas , especialmente las que contengan mucha agua como sandía, limones, naranjas y pepinos.
Aumente su ingesta de proteínas y coma más nueces, legumbres y aceite de oliva.
Agregue más suero de leche a su dieta. Es un producto refrescante que es beneficioso para su salud en general.
Evite los alimentos con alto contenido de sal, porque el exceso de sal interfiere con la sudoración.
Las aromaterapias mejoran la recuperación
Los aceites esenciales mejoran la recuperación después de que los síntomas de la insolación se alivian ligeramente.
El aceite esencial de lavanda es el aceite más eficaz en el tratamiento de la insolación. Diluirlo con un poco de aceite base como aceite de almendras, sésamo y jojoba.
Frote un poco de aceite en sus manos, pies y pecho. Alternativamente, combine aceite esencial de lavanda y aloe vera.
Utilice el efecto refrescante de esta combinación y aplíquelo en los puntos antes mencionados: manos, pies y pecho.
Los aceites esenciales de romero y albahaca también pueden funcionar. Asegúrate de combinarlos con un poco de aceite base antes de cualquier aplicación.
Aceite de ajo crudo casero
El aceite de ajo crudo hecho en casa también puede ayudarlo a aliviar los síntomas de la insolación. Exprima dos bulbos de ajo grandes y frote el aceite en sus manos y pies.
Homeopatía
Los expertos recomiendan remedios homeopáticos como Glonoine 30.
Tome una dosis cada 15 minutos hasta que mejore su condición.
Si su cuerpo no responde al remedio, use Belladonna 30 en su lugar.
El paciente debe tomar una dosis cada 15 minutos.
Ropa
A excepción de evitar el fuerte sol de verano, puedes prevenir la insolación vistiendo ropa ligera y cómoda hecha de materiales naturales que permitan que tu piel respire.
Elija ropa hecha de lino y algodón, y evite los sintéticos.
