Estos son los beneficios de los abrazos para su salud

Cuando usted da o recibe un abrazo, la hormona oxitocina – la hormona de la «felicidad» – se libera.

Esto también está relacionado con el vínculo social, especialmente entre madre e hijo, y tiene aún más beneficios: reduce la presión arterial y los niveles de estrés y aumenta el bienestar general.

Para ser eficaz, ese contacto físico debe ser sincero y durar algunos segundos. No hay nada más hermoso que refugiarse en los brazos de alguien que amas.

Aunque puede haber sido enseñado que un abrazo es algo «íntimo» (y realmente es), incluso un abrazo en la calle con un extraño puede ser exactamente lo que usted necesita para añadir color a un día gris.

Estos son algunos de los beneficios de los abrazos para su salud

1-Ellos llenan su cuerpo con el oxígeno

Cuando usted entra en un abrazo, estimula los niveles de hemoglobina, lo que se traduce en más transporte de oxígeno al torrente sanguíneo y órganos vitales. ¡Es como estar instantáneamente rejuvenecido!

2-Ellos reducen la presión alta

Estos beneficios no sólo se refieren a los abrazos, sino también al simple acto de dar las manos a alguien que amas. De cualquier forma, disminuye la frecuencia cardíaca y reduce la presión arterial, lo que se traduce en sentimientos más pacíficos y menor riesgo de problemas cardíacos.

3- Ayudan en el desarrollo de un bebé

Cuando usted abraza a un recién nacido, madres, familiares, médicos y enfermeras están ayudando a mejorar el proceso de desarrollo, aumentando la energía y el sistema inmunológico, y ayudando al niño a relacionarse con su ambiente. ¡Los abrazos también los ayudan a reconocer a los demás!

4-Ellos reducen el estrés

Cuando usted llega a casa después de un día estresante, no hay nada mejor que un gran abrazo de sus hijos, su pareja o incluso su mascota. Esto ocurre porque el contacto directo con alguien que amas mucho alivia tus preocupaciones, ayuda a olvidar el trabajo o problemas financieros y automáticamente trae una sonrisa a tu cara. Mejor que un baño caliente o té de hierbas, un abrazo puede ayudarle a despedirse del estrés.

5-Ellos fortalecen su sistema inmunológico

Otro beneficio de abrazos es que pueden ayudarle a medida que envejecen. Cuando usted da o recibe un abrazo, él fortalece su sistema inmunológico y reduce su susceptibilidad a enfermedades, especialmente en invierno. Cuando la temperatura cae, por lo tanto, es el comienzo de la temporada de abrazos para todos. Esto ayudará a evitar los resfriados y el dolor de garganta.

6-Ellos eliminan el insomnio

Los abrazos son como una poderosa píldora para dormir que puede ayudarle en aquellas noches en que usted no puede dormir, porque usted no puede dejar de pensar en ciertos problemas o porque hay una tormenta por ahí. Si es difícil dormir y usted está teniendo un impacto negativo en la salud, el mejor remedio es dormir cerca de alguien que usted ama. Si usted vive solo, tome su perro o gato!

7-Ellos son un antidepresivo natural

Ellos son un antidepresivo natural
De la misma forma que los abrazos le ayudan a dormir ya eliminar el estrés, ellos también sirven como un potente antidepresivo. Si usted se siente triste, infeliz o no encuentra sentido en su vida, es una buena idea abrazar a alguien cercano a usted. Este contacto retornará significado para su vida y le hará sentirse comprendido y menos solo.

Más beneficios de abrazos

Además de los beneficios para la salud de dar y recibir abrazos, existen otros beneficios emocionales y mentales:

1-Sensaciones aumentadas de seguridad y confianza

Un abrazo le hace sentirse bienvenido, apoyado y consolado. Usted puede salir frente a una multitud y hacer una presentación, hacer frente a un examen y hacer bien, o finalmente llegar a un acuerdo con algo que usted está escapando desde hace mucho tiempo. Si usted necesita una dosis de confianza en cualquier situación que te deja nervioso, basta con pedir un abrazo. Usted se relajará y sentir que puede hacer cualquier cosa.

2-menos irritabilidad

Al estimular su circulación, los abrazos pueden ayudar cuando usted se siente abrumado por la rabia. ¿Por qué? Porque eso permite liberar toda esa tensión y relajarse. Si usted está de mal humor por ninguna razón en particular, como por un abrazo de alguien. Incluso un compañero de trabajo puede ayudar.

3-Expresión de sentimientos

¿Qué mejor manera existe para mostrar a alguien que usted los ama que dándoles un abrazo? Este acto expresa sus emociones sin que usted tenga que decir una palabra. Todo el mundo sabe el significado de un abrazo. Podría decir: «Usted puede contar conmigo», «Usted es importante para mí», «Te voy a proteger», «Yo entiendo», «Te amo», y mucho más. Los abrazos te conectan a otras personas y ambos se benefician del contacto. ¡Ha llegado la hora de dar más abrazos!

Grandes remedios naturales de todo el mundo – Parte 1

Cada lugar de la Tierra tiene sus propias creencias y tradiciones únicas. Hemos enumerado 15 remedios naturales utilizados en todo el mundo que reducen el dolor, fortalecen el sistema inmunológico y eliminan rápidamente el estrés de una manera completamente natural y eficiente.

Sri Lanka

El coco te ayuda a adelgazar. Un ciudadano medio de Sri Lanka come alrededor de 116 cocos al año. Los expertos asumen que esta es una de las principales razones por las que las personas de este paraíso tropical no tienen problemas con su peso.

El aceite de coco es rico en ácidos grasos de cadena media que estimulan el hígado y queman la grasa corporal hasta un 50% más rápido de lo habitual. Si las mujeres consumen 30 ml de aceite de coco o 170 g de coco al día, podrían perder fácilmente hasta 2 kg cada mes.

Austria

El yoga previene el insomnio. El ejercicio de yoga es una de las curaciones más populares para el insomnio en Austria. Los austriacos no lo hacen solo en sus hogares, hay programas especiales incluso durante las vacaciones.

Los estudios han demostrado que hacer yoga al menos 20 minutos todos los días reduce o elimina el insomnio, es tan eficaz como las pastillas para dormir y también reduce la fatiga crónica y la depresión.

Indonesia

El jengibre destruye los triglicéridos y los indonesios usan más jengibre que cualquier otro país del mundo. No solo lo usan como especia, sino también para preparar té, galletas, pan y muchos otros deliciosos postres. Esta especia siempre se ha considerado un poderoso “tónico” para el corazón, y los médicos también confirman esta teoría.

De hecho, numerosos estudios han demostrado que consumir jengibre todos los días puede reducir la creación de triglicéridos que sellan las arterias hasta en un 17 por ciento.

Además de esto, el jengibre es dos veces más eficaz que la aspirina cuando se trata de prevenir la formación de coágulos sanguíneos peligrosos. Los nutricionistas recomiendan consumir 10 g de jengibre todos los días.

India

La curcumina (cúrcuma) estabiliza el azúcar en sangre. Los indios usan esta especia no solo en sus cocinas sino también como remedio en casos de niveles altos de azúcar en sangre. Investigadores de la Universidad de Gujarat en India confirman que el ingrediente activo curcumina activa genes que regulan el azúcar en sangre.

Debe consumir al menos media cucharadita de curcumina todos los días para disfrutar de sus beneficios. Puede agregar esta especia a la carne, las verduras, el arroz y los huevos.

Japón

Los hongos controlan el colesterol. En Japón, los hongos se consideran tanto alimento como medicina, y un ciudadano promedio de este país come alrededor de 3,5 kg de hongos. Al agregar al menos 50 g de hongos a su dieta diaria, podría reducir los niveles de colesterol malo hasta en un 30 por ciento. Los hongos contienen grandes cantidades de antioxidantes que reducen la producción de grasa que sella las arterias.

Inglaterra

El baño de mostaza alivia los dolores musculares. Acostarse en un baño tibio de mostaza es un remedio tradicional inglés para el dolor muscular.

Es un remedio increíblemente eficaz, porque si primero muele la hierba antes de usarla, sacará todas las toxinas a través de los poros de la piel, y también mejora la circulación, relaja los músculos y acelera la cicatrización de las heridas.

Alemania

El té de manzanilla previene la hinchazón. Los estudios han demostrado que consumir medio litro de té de manzanilla todos los días alivia los síntomas de hinchazón y el dolor de estómago. La manzanilla calma las glándulas suprarrenales, reduciendo su producción de cortisol, la hormona del estrés que bloquea la digestión de los alimentos y causa gases y dolor de estómago.

Limpie las arterias obstruidas (aterosclerosis) con este gran remedio natural

Hoy te recomendamos un remedio natural muy antiguo de origen alemán de su medicina popular. Este elixir limpia eficazmente las arterias, regula los lípidos en sangre, ayuda con los resfriados e infecciones, aumenta la inmunidad y limpia tu hígado.

En este remedio natural se incluyen tres alimentos súper saludables que tienen un efecto positivo en nuestra salud.

Los ingredientes principales de este remedio son: ajo, jengibre, limón y agua.

Ingredientes:

  • 4 bulbos de ajo grandes
  • 4 limones con piel
  • Raíz de jengibre (3-4 cm)
  • 8 tazas / 2 litros de agua limpia

Preparación:

Lavar el limón (con cáscara) y picarlo en trozos, luego limpiar el ajo.

Coloque el limón, el ajo y el jengibre en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.

Coloca la mezcla en un bol (olla) con 2 litros de agua y ponla al fuego hasta que hierva. Revuelva ocasionalmente. Después de que el agua hierva, retire el recipiente.

Tapar el bol (olla) y dejar enfriar. Colar y guardar en un frasco de vidrio.

Debe beber una taza (180 ml) por día, al menos 2 horas antes de comer, todos los días durante tres semanas.

Hizo una pausa una semana y luego repitió el procedimiento. Este remedio debe conservarse en la nevera.

Grandes remedios naturales de todo el mundo – Parte 2

Cada lugar de la Tierra tiene sus propias creencias y tradiciones únicas. En la primera parte de este artículo hemos enumerado 7 remedios naturales utilizados en todo el mundo que reducen el dolor, fortalecen el sistema inmunológico y eliminan rápidamente el estrés de una manera completamente natural y eficiente.

Aquí hay 8 remedios naturales más eficientes que se utilizan en todo el mundo.

Rusia

El ajo cura los virus. La gente en Rusia tiene una larga tradición de usar ajo para curar la gripe y los resfriados. Los estudios han demostrado que consumir ajo todos los días podría reducir el riesgo de infecciones virales hasta en un 43 por ciento, incluso si está rodeado de personas diagnosticadas con resfriado, gripe o estornudos.

El kéfir calma el síndrome del intestino irritable. Las mujeres rusas beben grandes cantidades de kéfir y también lo usan como cura para el síndrome del intestino irritable, que causa hinchazón, dolor y diarrea.

En comparación con el yogur, el kéfir contiene al menos cinco veces más probióticos saludables necesarios para el funcionamiento normal de los intestinos.

porcelana

La acupuntura previene el dolor de cabeza. Hasta 80 millones de chinos utilizan esta terapia ancestral para aliviar el dolor de cabeza. Los estudios han demostrado que la acupuntura es más eficaz que cualquier otro remedio para el dolor de cabeza. Si sufre de dolor de cabeza crónico o migraña, será mejor que pruebe la acupuntura la próxima vez.

Finlandia

El café cura la depresión. Los finlandeses son los mayores consumidores de café del mundo. Una persona promedio bebe alrededor de 1.640 tazas de café al año.

En el siglo XVIII, cuando la gente empezó a vender café en Finlandia, se utilizaba principalmente como cura para la depresión y se vendía en farmacias. Los últimos estudios muestran que 2-3 tazas de café al día pueden prevenir la depresión hasta en un 43 por ciento.

Egipto

El cilantro protege contra la intoxicación alimentaria. Esta es la especia más antigua del mundo utilizada por los egipcios como cura para el dolor de estómago. Existe evidencia que demuestra cómo las semillas de cilantro aceleran la recuperación después de infecciones intestinales. El cilantro destruye bacterias, incluidas Escherichia coli, Salmonella y otras.

Nueva Zelanda

La miel previene las infecciones de los senos nasales y la garganta. Es uno de los remedios más eficaces que utilizan los ciudadanos de Nueva Zelanda para tratar las infecciones de los senos nasales y la garganta.

Los estudios demuestran que los antibióticos naturales y las enzimas que contiene la miel destruyen casi el 100 por ciento de las bacterias, incluidas las que causan infecciones de los senos nasales y la garganta.

México

El aloe vera calma la erupción cutánea. Los curanderos tradicionales en México recomiendan el aloe vera como un remedio eficaz para el sarpullido y otros problemas de la piel.

Los estudios demuestran que el aloe vera puede reducir el enrojecimiento, acelera la cicatrización de heridas, aumenta la hidratación de la piel y fortalece la resistencia a los irritantes que se encuentran en los jabones y otros productos para el cuidado de la piel.

Grecia

Árnica previene los hematomas. Esta planta crece en las montañas de Grecia y es uno de los remedios más populares para los moretones en este país.

Por el momento, es uno de los medicamentos homeopáticos más populares del mundo, y es sorprendente para prevenir y curar los hematomas, incluidos los hematomas posoperatorios. Es rico en compuestos vegetales que reducen la hinchazón hasta en un 30 por ciento y mejoran la circulación en los tejidos dañados.

Receta de leche dorada: el secreto de la antigua medicina india

La leche dorada es una bebida antigua de la India preparada según una receta especial que se mantuvo en secreto durante siglos. Quienes conocen bien la cultura india estarán de acuerdo en que la leche dorada y el color dorado se consideran un símbolo de salud y poder curativo.

Esta bebida no solo es deliciosa y fácil de preparar, también está enriquecida con poderosos nutrientes, y cuando se combinan, refuerzan las propiedades curativas de los demás. Sus propiedades curativas brindan una serie de beneficios para el sistema inmunológico, las articulaciones, los huesos, la columna y todos los órganos vitales.

Prepara esta poderosa poción siguiendo la receta original de leche dorada:

Ingredientes:

  • 1/4 taza de agua
  • 1/8 cucharada de cúrcuma
  • 1 taza de leche de cabra
  • 2 cucharadas de aceite de almendras
  • 1 cucharada de miel orgánica

Preparación:
Cocine el agua y la cúrcuma juntos durante 6-8 minutos y luego agregue la leche y el aceite de almendras. Cocina la mezcla hasta que hierva y retira del fuego. Déjalo enfriar un rato y agrega miel.

Ahora que la receta de la leche dorada es tan popular, los nutricionistas la recomiendan como una cura poderosa para cualquier problema que pueda tener con los huesos, las articulaciones, el sistema inmunológico, la artritis, etc.

No tiene efectos secundarios y puede usarlo regularmente o cuando lo necesite. Beba una taza de leche dorada por la mañana y disfrute del impulso de energía durante todo el día.

Cómo hacer aceite de hierbas naturales para curar las quemaduras solares

¿Cuál es la verdad sobre los tratamientos con aceite y sus beneficios en la curación de las quemaduras solares? ¿Este aceite nos protege del sol?

  • Aceite de oliva

El aceite de oliva prensado en frío, limpio y sin aditivos tiene un factor de protección solar bajo. La mayor parte de esta protección se manifiesta a través del reflejo de la luz solar en el área de la piel donde se aplican los aceites. El aceite de oliva también se puede utilizar como protección contra la luz ultravioleta.

  • Aceite de hierba de San Juan

Tiene el efecto contrario, lo que significa que aumenta el efecto del sol, debido a sus propiedades fotosensibles. Este aceite funciona mejor cuando se aplica sobre quemaduras solares y no protege contra la luz solar peligrosa.

Si aún pasa demasiado tiempo en la playa, aplique un poco de aceite de hierba de San Juan en las quemaduras solares y evite la exposición al sol para evitar más daños en la piel.

  • Aceite de lavanda

Calma la piel y las quemaduras solares. Tiene un factor de protección solar bajo y se usa principalmente como producto para el cuidado de la piel, en tratamientos de liquen de la piel, así como como aceite de masaje, principalmente por su agradable olor y capacidad para mejorar la circulación.

¿Cómo hacer aceite de hierbas curativas?

El proceso de elaboración de aceite casero a partir de hierbas curativas se denomina maceración, o separación de los principios activos de las hierbas frescas en una solución de aceite, en condiciones de fábrica de alta temperatura y alta presión, con el fin de reducir la duración del proceso. El aceite de hierbas se diferencia del aceite esencial.

El aceite esencial obtenido de hierbas curativas representa el aceite y la esencia fragante de las hierbas, y el aceite de hierbas es una solución de las hierbas en algunos de los tipos habituales de aceite.

Lea más sobre la forma más sencilla de preparar aceite de hierbas en su hogar:

1. Elija hierbas frescas, saludables y limpias

2. Pon las hierbas en un frasco

3. Agregue un poco de aceite estable, por ejemplo aceite de oliva o girasol, revuelva bien y déjelo por un tiempo. Si estás usando aceite de girasol prensado en frío, que tiene mejores propiedades por las vitaminas A y E, tendrás que tener más cuidado al manipularlo, ya que se puede estropear fácilmente.

4. Mantenga el frasco en un lugar cálido o expuesto a la luz solar directa durante 3-4 semanas. También puedes calentar el tarro a baja temperatura durante 24 horas, como alternativa o forma más rápida de preparación.

5. Revuelva el contenido de vez en cuando en ambas formas de preparación.

Una vez que el aceite esté listo, cuélelo con una gasa y guárdelo en una botella de vidrio limpia. Guarde el frasco en un lugar frío y oscuro para evitar cambios en las propiedades curativas.