Esto es lo que nadie te dijo sobre la menopausia

La ausencia de períodos durante un año es un indicador de que una mujer está pasando de una fase reproductiva a una no reproductiva en la vida, es decir, que ha entrado en la menopausia. Para la mayoría de las mujeres, la menopausia comienza alrededor de los 51 años, aunque los primeros signos pueden aparecer incluso 10 años antes.

Este proceso no ocurre de la noche a la mañana, sino que es más bien gradual y es una experiencia diferente para cada mujer. Aunque los síntomas más comunes incluyen sangrado vaginal anormal, sofocos y cambios de humor, existen otros síntomas menos comunes que nadie te dice.

1 # Las palpitaciones del corazón son comunes

Muchas mujeres experimentan palpitaciones durante la menopausia. Aunque estos pueden indicar un problema cardíaco en algunos, en otros es simplemente el resultado de los flujos hormonales. Puede distinguir fácilmente una de la otra, ya que las palpitaciones del corazón que duran más de unos minutos, le hacen sentir falta de aire o le hacen desmayarse (o casi desmayarse) indican una afección más grave que requiere atención médica.

2 # LDL puede aumentar

Además de regular los períodos, el estrógeno también puede mantener bajo control los niveles de colesteroles. A medida que esta hormona disminuye en la menopausia, es probable que aumente el LDL o el colesterol malo, mientras que el HDL permanece igual. Sin embargo, si lleva un estilo de vida saludable que incluye ejercicio regular y una dieta equilibrada, puede contrarrestar fácilmente estos cambios en el colesterol.

3 # El cabello comenzará a adelgazarse

La caída del cabello o incluso la caída del cabello también es un síntoma de la menopausia. Además, el cabello es propenso a la sequedad y la fragilidad como resultado del desequilibrio hormonal continuo. Es por eso que los expertos en salud recomiendan usar champús y acondicionadores suaves diseñados para tratar el cabello seco y evitar los tratamientos químicos que pueden debilitar aún más el cabello que ya está debilitado.

4 # La ansiedad puede aumentar

Los sofocos no solo son incómodos, sino que también traen efectos secundarios por sí solos. Lo que sucede durante un sofoco es que el cuerpo libera grandes cantidades de adrenalina, lo que hace que las arterias se contraigan. De hecho, la frecuencia cardíaca aumenta de 8 a 16 latidos durante un sofoco, pero pasa después de que desaparece, normalmente entre 30 segundos y 10 minutos. Según el Dr. Philip Sarrel, profesor emérito de obstetricia y ginecología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale “ Esto puede hacerte sentir ansioso; es desconcertante, aunque no dañino «.

5 # El olvido es un problema

Otro efecto secundario de los sofocos es la mala memoria. En palabras del Dr. Philip Sarrel, «la memoria a corto plazo se ve afectada directamente por los sofocos «. De hecho, los problemas de memoria y concentración están más relacionados con el estrés que con las fluctuaciones hormonales. Puede conservar su agudeza haciendo crucigramas, jugando al ajedrez o leyendo.

6 # Es posible aumentar de peso

Según un estudio del American Journal of Epidemiology , no existe una conexión directa entre el aumento de peso de la menopausia y los cambios hormonales. De hecho, los principales factores que contribuyen son la falta de actividad física y la desaceleración del metabolismo. Mantener un estilo de vida saludable que incluya ejercicio regular y una dieta equilibrada puede ayudarlo a prevenir el aumento de peso.

7 # El sexo aún puede ser regular

Aparte de la sequedad vaginal que generalmente acompaña a la menopausia debido a la disminución de los niveles de estrógeno, el sexo puede ser incluso mejor porque ya no estás bajo estrés por preocuparte por el control de la natalidad. Y, en cuanto a la sequedad vaginal, hay formas de abordar este problema. Los lubricantes como Astroglide, KY Jelly y silicona pueden ayudar. El aceite de coco también funciona como una alternativa de lubricación natural. Los expertos en salud incluso aconsejan el uso de terapia hormonal en forma de cremas de dosis baja como Estrace, Vagifem, Premarin o Estring (anillo vaginal de dosis baja), que pueden restaurar el estrógeno localmente de manera eficiente. Estas cremas recetadas no solo restauran el flujo sanguíneo vaginal, sino que también mejoran la elasticidad y el grosor del tejido vaginal y revierten el adelgazamiento y la sequedad.

8 # La vitamina E puede reducir los sofocos

Casi el 90% de las mujeres menopáusicas sufren de sofocos, que pueden ocurrir hasta 10 veces o más en un día. Según el Dr. Yen Tran del St. Joseph’s Hospital en Orange, California, «las mujeres suelen sentir un calor extremo en la parte superior del cuerpo, especialmente en la cara, el cuello y el pecho, y los destellos suelen durar entre uno y cinco minutos «. Afortunadamente, la vitamina E ha demostrado ser una solución natural eficaz para este problema de la menopausia. “Los estudios muestran que tomar 800 UI de vitamina E al día reduce los sofocos en uno al día ”, agrega el Dr. Yen Tran.

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