Esto es lo que le sucede a su cuerpo cuando come 2 huevos al día, ya que debemos tener en cuenta estos consejos y los beneficios de los huevos para nuestra salud. Sin embargo, los huevos tienen 6 gramos de proteína de alta calidad que ayudan a mantener la energía mental y física durante todo el día.
La yema de huevo contiene colina, que promueve la actividad celular normal, la función hepática y el transporte de nutrientes por todo el cuerpo. También es esencial en el desarrollo de la función de memoria del bebé, que es una gran información para las madres.
Estos son los otros beneficios de consumir huevos:
1. Disminuye el riesgo de cáncer:
Según un estudio publicado en la revista «Breast Cancer Research», comer huevos todos los días puede reducir el riesgo de cáncer de mama en un 18%. Debido a su presencia de aminoácidos, vitaminas y minerales que estabilizarán sus niveles de estrógenos, que a veces pueden ser la principal causa de cáncer de seno .
2. Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares:
Los huevos contienen hasta 40 gr. del colesterol HDL (bueno) que puede prevenir numerosas enfermedades cardiovasculares. Los expertos en el pasado pensaban que los huevos elevaban los niveles de colesterol en la sangre, pero eso no es cierto: nuestros cuerpos regulan sus propios niveles de colesterol, y la mayoría del colesterol es producido por el propio cuerpo. El alto contenido de ácidos grasos omega-3 en los huevos también puede reducir los niveles de triglicéridos, previniendo numerosos problemas cardiovasculares en el proceso.
3. Mejorar la visión:
Gracias a la gran cantidad de vitamina A , luteína y zeaxantina, los huevos son excelentes para nuestros ojos . La vitamina A es esencial para nuestra visión y la visión en la oscuridad también. Por otro lado, la luteína y la zeaxantina son dos antioxidantes poderosos que pueden prevenir el daño de los radicales libres y aumentar su visión, al tiempo que previenen numerosos problemas de visión.
