Esto elimina el azúcar en su cuerpo y lo ayuda a perder peso en solo 3 días, ya que este consejo es muy efectivo para cualquier persona que quiera eliminar el azúcar en su cuerpo . Sin embargo, honestamente, creo que todos reconocemos que la razón principal del sobrepeso es el azúcar , luego las grasas y los carbohidratos. Y, desafortunadamente, de vez en cuando ni siquiera somos conscientes de la cantidad de azúcar que comemos todo el día. Los efectos secundarios más comunes de comer demasiado azúcar : peso excesivo , fatiga, cambios de humor, desorientación, insomnio.
Las bebidas endulzadas con azúcar junto con los refrescos, las bebidas energéticas y las bebidas deportivas son, con mucho, los mayores activos azucareros introducidos en el plan de reducción de peso del estadounidense promedio. Representan un par de 1/3 del azúcar en su cuerpo que consumimos como nación. Otras características importantes incluyen galletas, pasteles, dulces y artículos similares; bebidas de frutas; helado, yogurt congelado, etc. dulces y equipado para devorar grano.
Día 1:
- Desayuno: 1 taza de avena con semillas, almendras o frutas o huevos revueltos (tres huevos);
- Merienda: 1 taza de nueces;
- Almuerzo: pechuga de pollo cocida y una porción de semillas de calabaza, almendras o frijoles ligeramente cocidos;
- Cena: champiñones y pescado asado o salmón con brócoli y champiñones.
Día 2:
- Desayuno: 1 taza de avena con semillas, almendras o frutas o huevos revueltos (tres huevos);
- Merienda: 1 taza de avellana;
- Almuerzo: calabacín con salsa de pimienta y limón ;
- Cena: frijoles, verduras hervidas o bacalao asado y tostadas.
Día 3:
- Desayuno: 1 taza de avena con semillas, almendras o fruta o huevos revueltos (3 huevos);
- Merienda: 1 taza de avellana;
- Almuerzo: pechuga de pollo asada con salsa de limón o pollo asado con aceitunas negras, tomillo y cebolla;
- Cena: sopa con cebolla o pasta con albahaca, champiñones y salsa de tomate (también puedes subir carne).
