Esta dieta de pérdida de peso de 7 días es muy simple de hacer. Si su deseo es perder peso de manera saludable y rápida, ha venido al lugar correcto. Simplemente lea este artículo hasta el final para descubrir cómo hacer esta dieta de 7 días para bajar de peso .
La cantidad de azúcar que se pone en nuestro suministro de alimentos es ridícula. Hay enormes cantidades de azúcar en casi todo, y esto está causando todo tipo de problemas de salud. El azúcar es bueno, sin duda. Creemos que todos podemos disfrutar de un buen trato de vez en cuando.
Sin embargo, si consume azúcar todos los días, probablemente esté experimentando algunos efectos adversos en su salud. Hay tantos beneficios diferentes para eliminar el azúcar de su dieta. Es esencial para nuestra salud desintoxicar nuestros cuerpos de los ingredientes tóxicos que estamos ingiriendo y el azúcar es uno de ellos.
El azúcar puede causar muchos diferentes problemas de salud. Se ha relacionado con artritis, diabetes y problemas cardíacos. Incluso puede causar cáncer, úlceras estomacales y afectar los niveles de serotonina. Nuestros alimentos también contienen un tipo de azúcar conocido como azúcar refinada que puede causar aún más problemas de salud.
Si está interesado en reducir el azúcar y perder peso , esta dieta es adecuada para usted. Entonces, ahora echa un vistazo a la dieta de 7 días para perder peso :
Dieta de 7 días para bajar de peso:
DIA 1:
- Desayuno: espinacas con queso y huevos duros.
- Merienda: Almendras Tamari.
- Almuerzo: Ensalada verde y pimiento dulce bajo en carbohidratos.
- Cena: Ensalada de queso, tomate , pepino y frijoles negros.
- Merienda: queso ricotta bajo en grasa, ¼ de taza de crema agria, unas gotas de vainilla, stevia y ¼ de cucharadita de extracto de vainilla
DIA 2:
- Desayuno: ensalada de tomate .
- Merienda: Almendras Tamari.
- Almuerzo: pollo, pimiento y espinacas .
- Merienda: Salsa de espinacas con vegetales crudos.
- Cena: lechuga salteada, champiñones, pimientos y espinacas.
- Merienda: un palito de queso.
DIA 3:
- Desayuno: batido de proteína de mantequilla de maní
- Merienda: tres huevos cocidos, sin yemas
- Almuerzo: sobras de pavo con una ensalada verde mixta con pepino , pimientos, tomates , aderezado con aceite de oliva virgen extra y vinagre
- Merienda: papas fritas con queso.
- Cena: salmón asado con judías verdes salteadas.
- Merienda: pudin de vainilla, chia sin azúcar y sin lácteos
DIA 4:
- Desayuno: ensalada de tomate .
- Merienda: un palito de queso
- Almuerzo: Pollo a la parrilla, con vegetales de su elección.
- Merienda: mantequilla de maní sin azúcar .
- Cena: lechuga salteada, champiñones, pimientos y espinacas.
- Merienda: Media taza de requesón bajo en grasa cubierto con rodajas de pepino.
DIA 5:
- Desayuno: Ensalada de verduras de su elección.
- Merienda: salsa picante de queso feta mediterráneo con verduras crudas
- Almuerzo: Sopa, ensalada verde con pepino , tomate , pimiento con aceite de oliva virgen extra y vinagre.
- Merienda: ensalada de tomate , pepino .
- Cena: ensalada italiana de judías verdes con pan de queso bajo en carbohidratos.
- Merienda: Budín de vainilla, chia sin azúcar y sin lácteos.
DIA 6:
- Desayuno: muffin de huevo.
- Merienda: media taza de requesón o queso ricotta con ¼ cucharadita de vainilla .
- Almuerzo: palitos de queso y ensalada de judías verdes.
- Merienda: verduras crudas y salsa picante mediterránea.
- Cena: fideos de calabacín salteados con tomates cherry, aceitunas kalamata y espolvoreadas de queso.
- Merienda: tres huevos duros, sin yemas
DIA 7:
- Desayuno: huevos revueltos con espinacas salteadas y champiñones.
- Merienda: media taza de requesón
- Almuerzo: sopa ligera de verduras y fideos de calabacín
- Merienda: almendras tostadas
- Cena: muslos de pollo y ensalada de judías verdes restantes
- Merienda: pudin de vainilla y chia sin azúcar y sin lácteos
NOTA: No le recomendamos que siga esta dieta, sin supervisión e indicación de un nutricionista. Este artículo es solo para información, no reemplaza a un especialista médico.
Entonces, ¿te gustaría conocer esta dieta de 7 días para bajar de peso ? Estamos seguros de que puedes, así que corre ahora y comparte este artículo con tus amigos y familiares. Hasta el próximo artículo.
