Cómo aliviar el estreñimiento de forma inmediata y natural

Cómo aliviar el estreñimiento de forma inmediata y natural en el hogar. Además, ¿solo piensa en viajar y su intestino ya está atascado? ¿O dependiendo de lo que coma, terminará hinchándose y pasando días sin defecar? Si está familiarizado con estas situaciones, es posible que tenga un problema más común de lo que cree.

El estreñimiento, también conocido como intestino atrapado, ocurre cuando las evacuaciones intestinales se vuelven difíciles o menos frecuentes y tenemos dificultades para evacuar.

Puede parecer simple, pero el estreñimiento sigue siendo un gran tabú para la mayoría de las personas, ya que apenas reconocen que tienen este problema.

Es un problema más común en las mujeres, pero puede afectar a ambos sexos. Dicho esto, el estreñimiento debe verse como algo grave y debe abordarse definitivamente.

Un buen tema investigado y aprenderá que las causas del estreñimiento son muchas, entre ellas lo que come, poca ingesta de fibra y / o agua, si fuma o bebe, inactividad física e incluso problemas emocionales, ansiedad y estrés.

Todos estos factores son partes válidas de la misma ecuación: su salud intestinal.

La buena noticia es que el tratamiento del estreñimiento se puede hacer con una alternativa casera y natural. Es una bebida a base de limón y chía.

Las semillas de chía contienen grandes cantidades de vitaminas, minerales y ácidos grasos. Investigaciones recientes muestran que las fibras solubles e insolubles presentes en la chía son las principales responsables de combatir el estreñimiento.

Se necesita fibra insoluble para aumentar el movimiento intestinal porque, como no se digiere, escanea el cuerpo. La fibra soluble, por otro lado, estimula el tránsito intestinal porque absorbe agua, dilata el intestino y aumenta los movimientos para eliminar los desechos adecuadamente.

El limón, por otro lado, ayuda en el reflejo del vaciado intestinal, irrita la mucosa intestinal y estimula el movimiento intestinal.

Receta casera para aliviar el estreñimiento:

Ingredientes:

  • 1 cucharada de semillas de chia
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 cucharada de miel 1 taza de agua pura

Como hacer:

  • Agregue las semillas de chía al agua y déjela reposar durante dos horas.
  • Después de ese tiempo, cuela y coloca las semillas en la licuadora con la miel y el limón.
  • Finalmente, batir durante unos minutos y luego beber.

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