Come cerezas para conciliar el sueño más rápido. Son un gran refrigerio nocturno

Las cerezas son quizás las frutas más populares y deliciosas. Se les considera ‘la súper fruta de Estados Unidos’. Te presentamos los beneficios de las cerezas:

1. Son saludables para nuestros ojos y piel. Son ricas en vitamina A, mucho más que las fresas y los arándanos.

2. Reducen los niveles de colesterol en sangre, ralentizan el envejecimiento y mejoran el sistema digestivo.

3. Las cerezas son útiles para la depresión porque estimulan la energía.

4. Ayudan con el insomnio. Están llenos de melatonina, que estimula el sueño.

5. Las cerezas estimulan la función cerebral y ayudan con nuestra concentración.

6. Reducen el riesgo de cáncer de colon.

7. Las cerezas mejoran nuestra memoria.

8. Ayudan a adelgazar, por su contenido en fibra.

9. Ayudan con problemas inflamatorios y artritis. Son ricas en antioxidantes que previenen estas afecciones.

10. Las cerezas reducen el riesgo de enfermedades cardíacas. Según una investigación, reducen los accidentes cerebrovasculares y los ataques cardíacos.

11. Alivian el dolor después de hacer ejercicio. Ayudan a la recuperación muscular.

Todos disfrutamos en un cuenco de cerezas en verano. Sin embargo, también puedes consumirlos como jugo de cereza, batido, cerezas secas, polvos liofilizados, cerezas congeladas y puedes combinarlos con almendras.

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