Su cuerpo es una máquina con un sistema finamente equilibrado de sustancias químicas, bacterias y células. Entonces, ¿el cuerpo puede volverse ácido y desequilibrarse?
Bueno, una de las formas más fáciles de averiguar si su equilibrio sigue siendo el mismo es observar el nivel de pH de su cuerpo. De hecho, su estómago requiere acidez para digerir los alimentos, mientras que su sistema inmunológico depende de la alcalinidad.
Para reflejar un sistema saludable y equilibrado, tenga en cuenta que los valores por debajo de 7 se consideran ácidos, y cualquier valor superior representa un ambiente alcalino. Por lo tanto, si sus valores están por debajo de 7, definitivamente debe tomar algunas precauciones.
Aquí están los 4 signos de que su cuerpo es demasiado ácido:
1. Exceso de peso
Tener demasiado ácido en su cuerpo hace que produzca más insulina, lo que significa que su cuerpo almacena más grasa. Además, como tu pH es bajo, tu metabolismo tampoco funcionará correctamente, evita que tu cuerpo queme calorías y no pierdes peso.
2. Huesos débiles
Su cuerpo obtiene una base soluble de varias fuentes en el cuerpo, incluidos los huesos. En consecuencia, cuando su cuerpo se enfrenta a demasiado ácido, su cuerpo comienza a extraer calcio de sus huesos y está progresando para debilitarlos. Además, si le diagnostican osteoporosis, deje de consumir café y otros alimentos ácidos.
3. Dientes sensibles
Un estudio de 2015 publicó que los dientes también pueden convertirse en un blanco fácil de alta acidez en su cuerpo. Por lo tanto, si nota que le duelen las caries o no puede comer alimentos fríos o calientes, el esmalte de sus dientes necesita ayuda.
4. Problemas de sueño
Según el Centro de Investigación de Nutrición Humana en Dakota del Norte, cuando su cuerpo comience a necesitar calcio, sufrirá de insomnio .
Aquí hay algunos alimentos alcalinos que debe comenzar a consumir:
- Legumbres
- tofu
- Pepino
- Espinacas
- Pasas
- Coles
- Rúcula
- Calabacín
- Soja
- Nueces
- Semillas
- Brócoli
- col rizada
Aquí hay algunos alimentos que debe evitar:
- Lácteos
- La mayoría de los granos
- Huevos
- Comidas enlatadas
- Carne
- Snacks procesados envasados
- Cafeína
