17 cosas que le suceden a tu cuerpo cuando comes dos plátanos maduros todos los días durante 30 días

Los plátanos son una de las frutas más saludables del planeta y las fuentes más ricas en potasio. El consumo de dos plátanos al día proporcionará innumerables beneficios para la salud, ya que estas frutas llenas de nutrientes mejoran la salud y reducen el riesgo de diversas dolencias y enfermedades.

Además, tenga en cuenta que se beneficiará al máximo de los plátanos más maduros que pueda encontrar, ya que su madurez aumenta la cantidad de antioxidantes.

Según Insider:

“Un artículo de Spoon University dice que cuando un plátano es casi o completamente marrón, básicamente todo el almidón se ha descompuesto en azúcar, son más dulces, por lo que la gente suele usar plátanos blandos para hornear, y la clorofila ha tomado una nueva forma.

“Esta descomposición de la clorofila es la razón por la que los niveles de antioxidantes aumentan a medida que los plátanos envejecen”, dice el artículo. “Así que un plátano completamente marrón es una fuente inagotable de antioxidantes”.

Adicionalmente,

“Los plátanos ligeramente maduros son probablemente una mejor opción para cualquier persona que tenga problemas para digerir la comida. The Verge informó que un plátano más verde tiene más “almidón resistente”, que los humanos no pueden digerir pero que puede ser bueno para usted, ya que les gusta a las “bacterias intestinales buenas”.

Nicholas Gillitt, vicepresidente de investigación en nutrición y director del Instituto de Nutrición Dole, dijo al medio que “es el tipo de material con almidón del que las bacterias buscan alimentarse”.

Los plátanos mejoran la salud de muchas maneras diferentes debido a su impresionante valor nutricional.

Por lo tanto, si come dos plátanos al día durante un mes, podrá:

1. Mejorar la función cerebral debido a los altos niveles de magnesio y potasio;

2. Equilibre sus hormonas , porque los plátanos son ricos en potasio y vitaminas B6;

3. Previene los trastornos cerebrales , ya que los plátanos tienen un alto contenido de magnesio y ayudan a convertir los ácidos grasos en DHA, un importante Omega-3 que reduce los riesgos de trastornos neurológicos como el TDAH y la enfermedad de Alzheimer, y las vitaminas B, que previenen Enfermedad de Parkinson;

4. Mejorar la memoria , porque los plátanos son abundantes en magnesio, potasio y triptófano;

5. Mejorar la salud del corazón , ya que los plátanos son ricos en potasio, fibra, vitamina C y B6, y bajos en sodio;

6. Trate la acidez de estómago , ya que el potasio reduce la acidez del estómago y la fibra ayuda a la digestión;

7. Mejorar la salud de la sangre , ya que el alto contenido de hierro evitará la anemia y mantendrá la sangre sana, mientras que la vitamina B6 aumentará la producción de glóbulos blancos;

8. Presión arterial más baja , porque los plátanos son bajos en sodio y altos en potasio;

9. Ayudarle a dejar de fumar , ya que son una poderosa mezcla de nutrientes que previenen los síntomas de abstinencia de nicotina;

10. Lucha contra la depresión, ya que los plátanos son ricos en triptófano, que se convierte en serotonina en el cuerpo;

11. Curar las resacas , debido a sus altos niveles de electrolitos;

12. Trate el estreñimiento , debido a los altos niveles de fibra que contienen los plátanos;

13. Tratar las úlceras de estómago , ya que los plátanos contienen sitoindosidas, que las previenen y curan;

14. Fortalecer los huesos , dado que estas frutas favorecen la absorción de calcio en el organismo;

15. Combatir las enfermedades , ya que los plátanos están cargados de antioxidantes y previenen el daño de los radicales libres que pueden causar enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer y degeneración muscular y tisular;

16. Energiza el cuerpo , debido a los altos niveles de fibra y los tres azúcares naturales en los plátanos, fructosa, glucosa y sacarosa;

17. Estimule la pérdida de peso , ya que los plátanos son bajos en calorías, pero ricos en fibra que lo mantendrán satisfecho por más tiempo;

Bastante asombroso, ¿no?

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