10 alimentos que debes comer a diario para tener las arterias limpias

La aterosclerosis o arterias bloqueadas es la causa subyacente de diferentes problemas cardiovasculares y enfermedades vasculares. Es la acumulación de material fibroso y graso dentro de las arterias. Es una afección potencialmente mortal, por lo que es extremadamente importante mantener las arterias limpias y flexibles. El uso de betabloqueantes es la terapia comúnmente utilizada cuando se trata de aterosclerosis.

Muchas personas confían en los betabloqueantes sin saber que existen varios alimentos naturales que pueden limpiar eficazmente las arterias y reducir el riesgo de problemas cardiovasculares.

Aquí tenemos una lista de 10 alimentos que son limpiadores naturales. ¡Échales un vistazo!

1. Cúrcuma

Durante siglos, esta especia popular se utilizó en la medicina ayurvédica. La curcumina, el principal compuesto de la cúrcuma, tiene potentes propiedades cardioprotectoras. Tiene la capacidad de reducir el colesterol LDL en los vasos sanguíneos arteriales.

2. Ajo

El ajo es sin duda uno de los ingredientes naturales más potentes. Puede prevenir diferentes enfermedades y afecciones y es particularmente eficaz en el caso de problemas cardiovasculares.

Esta hierba puede controlar sus niveles de colesterol, presión arterial alta y prevenir el desarrollo de enfermedades vasculares.

3. Jengibre

Al ser un potente agente antiinflamatorio y antioxidante, el jengibre puede prevenir eficazmente la acumulación de placa en los vasos sanguíneos arteriales. La raíz de jengibre está repleta de compuestos conocidos como gingeroles.

Estos compuestos pueden limpiar sus arterias y prevenir más complicaciones cardiovasculares. Además, el jengibre puede reducir el colesterol y los triglicéridos y es significativamente eficaz en el caso de la aterosclerosis.

4. Pimiento Capsicum

Las especias como la pimienta de cayena contienen capsaicina, un compuesto que puede regular el colesterol y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular o ataque cardíaco.

La capsaicina es conocida por su capacidad para prevenir problemas vasculares y pulmonares que a menudo se asocian con los medicamentos HAART.

5. Agua de limón

Consuma agua de limón a primera hora de la mañana y podrá proteger eficazmente su corazón del daño y reducir el colesterol en la sangre.

El agua de limón tiene un alto contenido de vitamina C, lo que significa que este remedio natural evitará el daño oxidativo en las arterias y, además, las fortalecerá y reparará su versatilidad.

6. canela

La canela actúa como un potente agente antiinflamatorio. Numerosos estudios confirmaron su eficacia a la hora de reducir los niveles de colesterol.

7. Semillas de lino

Las semillas de lino son una excelente fuente de fibra. Este nutriente puede limpiar los vasos sanguíneos arteriales y mantenerlos completamente limpios.

Además, estas semillas están repletas de ácidos grasos omega-3, esenciales para reducir la inflamación y el correcto funcionamiento de su corazón.

¡Todo lo que tienes que hacer es agregar una cucharadita de semillas de lino molidas en tu batido o espolvorearlas en tu ensalada y experimentarás todos los beneficios que ofrecen!

8. Repollo fermentado

El repollo fermentado o también conocido como Kimchi es conocido por su efectividad y capacidad para prevenir el desarrollo de aterosclerosis.

Elimina los compuestos tóxicos de su organismo responsables del desarrollo de muchos problemas de salud.

9. Semillas de sésamo

Según varios estudios, las semillas de sésamo tienen la capacidad de prevenir el desarrollo de enfermedades vasculares. Tienen un alto contenido de ácidos grasos esenciales que pueden reducir el riesgo de lesiones arteriales.

Además, pueden controlar su colesterol y los niveles de triglicéridos en su torrente sanguíneo.

10. Jugo de fruta de granada

Este jugo puede proporcionar resultados increíbles en el tratamiento de la aterosclerosis y otros problemas cardiovasculares.

Una gran cantidad de estudios sugieren que este jugo es rico en minerales como magnesio, potasio y selenio y que su consumo regular puede destapar las arterias.

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