Hablar sobre el intestino no siempre es algo agradable, porque cuando este importante órgano está en problemas, podemos experimentar síntomas desagradables. La diarrea, los gases, el estreñimiento son algunos de los síntomas más comunes que están asociados con problemas de salud de sus intestinos.
Pero aquellos que piensan que para mantener el intestino sano necesitamos hacer un plan de desintoxicación que lleve días o una dieta muy estricta está equivocada.
De hecho, pequeños cambios en los hábitos alimenticios pueden hacer una gran diferencia y ayudar al intestino a desempeñar su papel de eliminar las toxinas que se acumulan en nuestro cuerpo.
Puede incorporar algunos jugos como el que vamos a compartir en el video de hoy que mejorará el tracto digestivo y la función intestinal, y también ayudará a limpiarlo.
Alimentos que ayudan a limpiar el intestino:
Jengibre
Ayuda a reducir la hinchazón abdominal y la flatulencia, y también es beneficioso para las personas que padecen el síndrome del intestino irritable.
Manzana verde:
Debido a que es rico en fibra soluble, mejora el tránsito intestinal. Además del efecto laxante, una sustancia que contiene la manzana estimula el desarrollo de la flora intestinal.
Limón
El jugo de limón es beneficioso para el intestino porque estimula el movimiento que genera la necesidad de ir al baño, además de ayudar a eliminar las toxinas.
Sal marina:
La sal marina estimula el movimiento intestinal y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.
Receta:
Ahora que sabe un poco sobre los beneficios, pasemos a la receta.
- Media taza de jugo de manzana verde.
- 2 cucharadas de jugo de limón fresco.
- Un poco de jengibre
- Media cucharadita de sal entera
- 1 taza de agua filtrada
Modo de preparo:
Para prepararse, comience poniendo el agua a calentar en una sartén, pero no deje que hierva. El agua debe estar tibia, a una temperatura que pueda beber. Ahora, vierta el agua en un vaso y agregue la sal, mezclando bien. Luego agregue la manzana, el jengibre y el jugo de limón.
Puedes rallar el jengibre o triturar para extraer su jugo. Revuelve bien los ingredientes y listo.
Este jugo estimulará el intestino para que vaya al baño con más frecuencia, ya que se recomienda que lo tome en un día en que su horario no esté ocupado.
